Iniziato nel Spinning

Iniziato nel Spinning

Oggi dedichiamo uno spazio per parlare di un grande sport, è la filatura, un'attività che viene praticata su una cyclette La classe si svolge sulla moto, aumentando e diminuendo l'intensità del pedale, così come aggiungere e rimuovere il peso, simulando diversi campi paesaggi è uno sport che, ci crediate o no, può essere molto divertente ed i risultati sono molto grandi

Se correttamente pratica ci sono una serie di regole che devono essere presi in considerazione, ad esempio il posizionamento della sella e manubrio sapere se correttamente indossato dovrebbe stare accanto alla moto, il sedile deve essere al livello della nostra dell'anca Inoltre, per evitare problemi di ginocchio, gamba piegata, deve essere più o meno verso la parte mediana del manico deve essere all'altezza della sella, se non avete problemi di schiena, in questo caso siamo in grado di aumentare

Ci sono molte persone che sono scomodi sella pertanto hanno anche la possibilità di utilizzare un coulotte protetta o copertura gel per la sella è anche importante evitare l'uso pantaloni troppo larghi, poiché la costante sfregamento può generare irritazioni

Infine, non dimenticate di portare un asciugamano e una bottiglia d'acqua, si consiglia di bere ogni 5 minuti o giù di lì a piccoli sorsi, questo vi aiuterà a mantenere idratata la filatura aiuta a migliorare il metabolismo, aumenta la resistenza del cuore, figura il modellato, migliora la capacità di concentrazione, solo per lo stress e migliora la grana della pelle nelle zone con depositi di grasso

Un sacco di vantaggi! Vi invitiamo a provare

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