In inverno, mangiare rapa!

In inverno, mangiare rapa!

L'inverno è l 'ideale per stufati e piatti caldi con molte verdure epoca, oggi vi consigliamo un alimento molto speciale che possiamo includere in questi piatti e beneficerà noi greatly're parlare rapa, che ha molto da dare oggi vi diremo come approfittare di esso, in modo da includere nella vostra dieta, prestare molta attenzione!

Di solito rape sono di solito uno degli ortaggi che meno prede in cucina, di non usare loro non stanno perdendo molte sostanze nutritive per esempio, una porzione di questo ortaggio offre molto di potassio come banane, più abbondanza di acqua , basse calorie e ad alto contenuto di fibra rapa ci dà calcio, magnesio e fosforo, inoltre ha vitamine del gruppo B tra i quali l'acido folico, tiamina e la niacina

D'altra parte, vogliamo sottolineare che è estremamente versatile, le sue foglie possono essere consumati crudi in insalata o schiacciate come parte di uno stufato, zuppa o alla griglia Infine, notiamo che la rapa è disponibile tutto l'anno e ci dà una grande varietà di micronutrienti come potenti antiossidanti sono i composti di zolfo e le calorie basse questo era quello che abbiamo dovuto condividere oggi, come si vede, si tratta di un alimento altamente benefico che avevamo iniziare meglio mangiare, fortuna!

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