Il & quot; cattivo stazza indietro & quot;, una cattiva abitudine

Il & quot; cattivo stazza indietro & quot;, una cattiva abitudine

Quello che sicuramente in più di una occasione abbiamo formato più peso di quanto possiamo È proprio vero che la maggior parte di noi il desiderio e la volontà di evolversi in allenamento quello che facciamo è quello di utilizzare maggiori oneri al fine di costringere i nostri muscoli massimo questa pratica è più comune di quanto pensiamo e dobbiamo menare con attenzione, in quanto vi è un rischio quando si fa questo in palestra, ed è l'abitudine di inarcare la schiena involontariamente

Come suggerisce il nome, questo gesto è fatto involontariamente, cioè, che non ci rendiamo conto che stiamo facendo prima sembra che viene naturalmente quando si esercita o in parte il grado di seguire, ma niente più lontano dalla realtà, che è quella l'incurvatura della schiena non è qualcosa che dovremmo fare, perché ci crediate o no, rappresenta un attacco diretto alla colonna e la salute della stessa

Quando facciamo un peso esercizio di sollevamento in modo che sono rimasti è di concentrare tutto lo stress che fa scattare l'onere per il nostro corpo, muscolo o muscoli lavorato per mettere a fuoco l'esercizio in questa parte è necessario tenere sempre a mente diverse variabili La prima è che l'onere è coerente con la forza muscolare e il tipo di muscolo mirato è vero che dobbiamo aumentare gradualmente il carico se continuiamo ad evolvere, ma non possiamo fare affidamento su altre parti del corpo per sollevare tale onere, ma hanno di essere i muscoli stessi coinvolti che rispondono

Mania inarcare la schiena quando stiamo esercitando è qualcosa che molti di noi hanno mai fatto, e che in seguito alle muscoli di lavoro non è in grado di gestire i carichi che stiamo usando, quello che succede è che noi deviare alcune delle tensioni, senza realizzare un ordine indietro con essa, ciò che facciamo è una presa di posizione, che nella maggior parte dei casi è involontario, ci inchiniamo a tornare Questo stazza sta facendo un impatto diretto sulle vertebre, che portano parte della quella tensione, può gradualmente soffrire e soffrire le conseguenze come il dolore e altri danni non possiamo ignorare

Per prevenire il inarcando quando esercita la cosa principale è quello di evitare prima di tutto sovraccaricare la zona ha funzionato carichi inutili pesanti che usiamo se non siamo un buon rendimento e stiamo esercitando sopra lo scarico del ceppo schiena è quindi necessario che da ora in Concentriamoci ci rendiamo conto che ci arqueemos di nuovo durante l'esercizio fisico al fine di evitare in grado di ottenere di fronte a uno specchio quando fate l'esercizio, oltre ad utilizzare filler idonei e sempre eseguire correttamente il movimento in tal modo si evita possibili lesioni alla schiena

immagine | Wonderlane

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