Il cibo per proteggere la pelle dal sole

Il cibo per proteggere la pelle dal sole

Per proteggere la nostra pelle contro gli effetti dei raggi UVA, è indispensabile accelerare il processo di concia da un potere di adottare le opportune sole

La chiave fin dall'inizio è quello di seguire una dieta equilibrata a base di cibo sano e naturale, perché è il modo migliore per garantire che il vostro corpo ottiene tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente

In questo senso, il cibo può proteggere la pelle dalle radiazioni solari e prevenire la salute pregiudizi Naturalmente, oltre ad altre cure protezione, cibo può nutrire e abbellire la pelle per completare questa operazione bikini

È essenziale per idratare adeguatamente la pelle, e questo non è solo importante usare creme, ma bere molta acqua e mangiare frutta e verdura con elevata percentuale di acqua anche per prevenire l'invecchiamento della pelle è importante per prevenire l'ossidazione da mangiare vitamina C ed e, che aumentano la risposta del corpo contro i radicali liberi

In questo caso particolare, vogliamo parlare con te di come fare naturalmente con gli alimenti che vi proteggerà dal sole, ma vi ricordiamo che per lunghe esposizioni dovrebbero usare una crema specificamente associata, mentre andando a rimanere sotto il sole

cioccolata fondente

Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition, cioccolato nero aiuta a idratare la pelle, ridurre il rossore e la rugosità Al sembra flavonoidi del cacao presenti nel cioccolato nero aiutano a combattere la privazione del sonno, la stanchezza e gli effetti invecchiamento

peperoni colorati

Anche se ci sembra veramente appariscente, e sicuramente trovare il modo di combinarle in vostri piatti per ottenere, e un sapore dolce, una buona presentazione in tabella, la verità è che sono grandi alleati per la protezione dal sole Perché fare un grande Peppers fornitura di vitamina a per il corpo, e anche ottenere grasso proteggere la nostra pelle, evitando le più gravi ustioni

melograni

Il succo di melograno rinforza la pelle e dei capelli, proteggendo dai raggi UV che accelerano il processo di invecchiamento

pomodorini

Anche se, in generale, tutti i pomodori sono buoni per la protezione dal sole, la verità è che pomodorini sono ancora più di tutti i suoi fratelli e cugini Il motivo è l'alto contenuto di licopene antiossidante, che è in grado di proteggere la nostra pelle dalle aggressioni esterno, come solare

tè verde

E 'alto contenuto di antiossidanti e flavonoidi; inoltre ha proprietà anti infiammatorie, che a sua volta contribuire a prevenire le rughe e creare una pelle che sembra migliore

anguria

Uno dei frutti estivi preferiti è anche uno che può aiutare a ottenere una crema solare più efficace in questo caso, il motivo che funziona così bene è dovuto al licopene, che dà il caratteristico colore rosso con un dose di esso, più si presumirás un colore dorato senza bruciare

uova

Essi hanno molti antiossidanti come vitamine B ed E, che sono facilmente assorbiti dal corpo per rallentare il processo di invecchiamento

prugne

Essi sono ricchi di flavonoidi e antiossidanti che combattono i radicali liberi in modo che riescono ad avere una pelle più bello

Mais e carciofi

Essi sono fonti ricche di acido ferulico, che aiuta a proteggere la pelle dai raggi solari nocivi che causano le rughe

mandorle

Per la sua vitamina E, mandorle aiutano a proteggere dal sole e danni dei radicali liberi

melone

E 'ricco di superossido dismutasi o SOD, che aiuta a proteggere la pelle dai danni del sole che ci fa vedere più anziani

Kiwi, meloni, uva

La maggior parte di frutta fornisce vitamine A, C ed E, che forniscono elasticità alla pelle, promuovere la formazione di collagene e di contrastare i radicali liberi melone, anguria, albicocche, susine, kiwi, fragole, banane , avocado e uva sono ricchi di loro che possono essere consumati così come sono o utilizzare per preparare succhi di frutta

pesce

Pesce contiene acidi grassi omega 3 che aiutano a ridurre il rischio di danni alla pelle e infiammazione a causa di scottature

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