Il cibo per prendersi cura della vista

Il cibo per prendersi cura della vista

Come abbiamo visto in molte occasioni, attraverso il cibo si può prendere cura di alcuni organi, in quanto ogni alimento contiene speciali sostanze nutritive che beneficiano uno o l'altro in questo caso vogliamo che cosa dire mangiare per prendersi cura dei vostri occhi e della vista, fornisce attenzione!

E 'importante notare che la salute degli occhi è strettamente legato alla dieta Ci sono alcuni alimenti che anche nemici di una buona vista, per esempio, il consumo eccessivo di sale e zucchero ci riguardano notevolmente, come danneggiano i vasi sanguigni retina

Un problema molto comune occhio è la degenerazione maculare, è una patologia oculare che può essere prevenuta con il cibo deve essere consapevole del fatto che sia la macula e la retina troviamo due carotenoidi (luteina e zeaxantina), in modo da , abbiamo bisogno di queste sostanze nutritive per prendersi cura di sé la vista si trovano in alimenti come meloni, arance, papaia, uva rossa e kiwi; o verdure come zucchine, zucca, carote o verdure a foglia verde (come spinaci, piselli o broccoli)

Infine, per prevenire la cataratta dovrebbero mangiare alimenti ricchi di vitamina C e antiossidanti, come broccoli, agrumi o prezzemolo e per prevenire la retinopatia diabetica, si può optare per i cereali integrali, e il consumo giornaliero di frutta e verdura fresca e naturale

Questo è tutto abbiamo dovuto condividere oggi, speriamo che queste informazioni saranno disponibili e permetterà di prendere una migliore cura dei vostri occhi, la fortuna!

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