I vantaggi di napping

I vantaggi di napping

Oggi vogliamo parlare di uno dei piaceri della vita: la siesta, un'azione confortante che molti considerano obbligatoria Ha diversi benefici per il nostro corpo e la mente, a patto che non dura troppo a lungo e lo fanno nei momenti più opportuni vi diremo quali sono i vantaggi di questo livello psico-fisico

Nel caso dei benefici fisici, dormire pochi minuti dopo mangiamo aiuta ad alleviare lo stress fisico di solito lungo la mattina svolgere diverse attività che ci lasciano molto stanco fisicamente, quindi, di recuperare le forze non fa mai male a letto un po 'ci aiuta anche a rilassare i nostri cuori e rendere più riposato questo rende finalmente eliminare lo stress cardiaco e siamo rilassati in tutti i modi

pisolino Psicologicamente ha molti benefici, ed è proprio che il rilascio di tensione e lo stress che ci darà uno stato totale di rilassamento che si rifletterà nel nostro modo di agire, soprattutto mentalmente stanco Caporale non è solo fisicamente, ma anche mentalmente, per cui è necessario scollegare la mente e rilassarsi, e schiacciare un pisolino è uno dei modi migliori per ottenere

Con riposo a mezzogiorno raggiungiamo aumentare la risposta mentale del nostro corpo a tutti i livelli i riflessi saranno più accentuata e la capacità di ragionamento e pensiero anche, di arrivare a essere più deciso e rapido nel nostro ragionamento Lo stesso vale per la capacità di concentrazione, che ci renderà più probabilità di impegnarsi in attività che richiedono ogni modo

D'altra parte, nel caso di benefici psicologici, per alleviare la tensione e lo stress ci fornisce uno stato di rilassamento che si riflette nel modo di agire nostri aumenti risposta mentali, hanno acuito i riflessi e la capacità di pensiero e il ragionamento, lo stesso con la concentrazione

L'ultima istituzione di dichiarare i benefici del pisolino era LaAgencia americano Space Administration (NASA), che crede che il tempo appropriato per un modello pisolino è di 26 minuti Dati forniti dal Consiglio di Transportation Safety Stati Uniti (NTB, il suo acronimo in inglese) hanno dimostrato di migliorare l'efficacia dei controllori del traffico aereo

Lo studio ha determinato che un sonno di 26 minuti migliorerebbe del 34 per cento nello svolgimento di questi lavoratori e di rafforzare la loro prontezza di riflessi del 54 per cento come spiegato dal coordinatore dell'Unità Sonno dell'Ospedale Chiron Valencia, Dr. Gonzalo Pin Arboleda, esseri umani hanno come 2 o 3 'finestre' durante il giorno che inducono il sonno pertanto sonno per un breve periodo di tempo aiuta il corpo a sopportare meglio il giorno

Allo stesso modo l'American Academy of Sleep ha condotto uno studio in cui ha titolo 'Siesta' sui vantaggi vostra pratica Tutti gli esperti concordano sul fatto che il pelo deve essere preso in prospettiva come Mayoral si dice quando prendono i peli troppo lungo possono disturbare i cicli del sonno, e soffrono l'insonnia di notte quindi suggeriscono che un pisolino dovrebbe durare tra i 15 ei 20 minuti

Questi sono alcuni dei vantaggi di napping, però, di godere di loro è importante che la stessa deve mai superare la mezz'ora da allora, ma gli effetti sono contrari Questo è ciò che abbiamo dovuto dire, speriamo vi sia utile e permettono si prende cura della propria salute!

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