I vantaggi di mandorle per la salute

I vantaggi di mandorle per la salute

Noci sono alimenti che dovremmo aggiungere alla nostra dieta, in quanto ha dimostrato di fornire molti benefici al nostro corpo Uno dei più importanti è la vostra protezione contro le malattie cardiache, anche se in realtà ci sono molti di più

Questa volta, ci si concentrerà su mandorle, uno dei più deliziosi dadi tutti vediamo quali sono i benefici di mandorle salute Consumare una manciata di mandorle ogni giorno e godere di questi benefici:

Questo dado è una delle poche fonti di proteine ​​vegetali contenenti arginina, un amminoacido essenziale per i bambini
Nonostante il suo aspetto omogeneo secca, mandorla ha una notevole quantità di fibra solubile (10%) è ideale per stimolare movimenti intestinali e invia sazietà
Almond è anche ricco di proteine ​​(19 g / 100 g), simile a quello della carne ammontano quindi a diete mandorle e noci in generale vegetariani sono di grande importanza Il ferro è un'altra virtù di questo delizioso 50 grammi di mandorle frutta secca forniscono una dose molto simile a ferro spinaci chiaro che questi sono 30 volte meno calorica
Magnesio, fosforo e manganese sono anche altri minerali che dà il dado in quantità trascurabili

Il grasso in mandorle, un regalo per le arterie

I vantaggi di mandorle per persone sane sono molteplici hanno un grasso 52% Di questi, due terzi corrispondono a oleico Ciò significa che mangiare mandorle è molto simile a prendere olio dal punto di vista sia cardiovascolare così, è stato dimostrato che in comunità con alte dosi di noci vengono consumati, l'incidenza di malattie cardiovascolari è inferiore altro punto da considerare è il contenuto di acido linoleico (omega 6), un acido grasso essenziale per il corpo non sintetizzare e che deve essere ottenuto dalla dieta

Almond e la crescita

Mandorle per il numero di elementi essenziali che hanno per il nostro corpo, rendono il loro uso appropriato condizioni di crescita, essendo un buon integratore dietetico

Mandorle e l'invecchiamento

Mandorla è uno dei dadi con maggiore assunzione di vitamina E, una vitamina cui assunzione è spesso sotto di quanto sarebbe raccomandato e che esercita una preziosa antiossidante ruolo 50 g di mandorle crude quotidiana soddisfare le esigenze di questa vitamina al giorno

Mandorle e diabete

dieta di controllo è essenziale nei diabetici rispetto ai non-insulino dipendente mandorla può formare parte della dieta di un diabetico Da una parte, è noto che l'associazione della fibra con zuccheri provoca una diminuzione del tasso di assorbimento glucosio, rendendo aumento dei livelli di glucosio e insulina è moderata Inoltre, è stato dimostrato che una dieta di acidi monoinsaturi migliora la tolleranza al glucosio, oltre ad avere un effetto positivo sulla regolazione del contenuto di colesterolo presente nel HDL e livelli di LDL e trigliceridi

Mandorle e cancro

Mandorle hanno un contenuto di fibre, tra gli altri vantaggi, consente di aumentare il volume di escrementi e così diluire le biliari acidi, lipidi e steroli, riducendo così il rischio cancerogeno di questi colon

Mandorle: un aspirina naturale

Considerato cura per tutti i mali, l'aspirina è il farmaco più popolare, esteso ed accettato alternativa naturale a questo prodotto è quello di mangiare una manciata di mandorle, anche se i suoi effetti sono più lenti La spiegazione è che le mandorle contengono una buona percentuale di salicilati, sali formati da acido salicilico e una base che è l'agente attivo principale aspirina, che dovrebbe essere gli effetti miracolosi di questa aggiunta popolare farmaco, il suo alto valore calorico e proteico, mandorle aiutano la rigenerazione del sistema nervoso e sono un buon antisettico intestinale

La dose raccomandata

Gli esperti concordano sul fatto che una dose raccomandata di mandorle per una persona sana è di circa 25 g al giorno (20 unità), in particolare essere raccomandato per i bambini, con la sua ricca di calcio e proteine; vegetariani, per il suo contributo in ferro e proteine; e aquejadadas persone ipercolesterolemia, l'osteoporosi, il peso ridotto, il diabete e intolleranti al lattosio

Versatile e Delicious

latte di mandorla (centrale del latte): Per le donne incinte, i neonati, per combattere le malattie neurologiche, la malnutrizione, debolezza, anemia

Preparazione: Prendete 7-18 mandorle (secondo la quantità di latte che si desidera preparare), lasciato a bagno in acqua fredda, da un giorno la mattina seguente; Erano pelle, liquefare e la tensione; preso lentamente e il tempo, come il calore distrugge il valore nutrizionale ", quindi, non dovrebbe essere bollito" In raffreddore o influenza questa bevanda aiuta a eliminare le tossine

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