I vantaggi di calamari

I vantaggi di calamari

Nella settimana abbiamo parlato un po 'del pesce, gli alimenti che tendono ad essere molto nutriente e buono per la nostra salute Oggi continuiamo con questo argomento, in questo caso si parla di calamari, ampiamente utilizzato nel mondo della gastronomia e altamente benefico Te abbiamo tutto quello che hanno da darci, prestare molta attenzione!

Un calamaro sono conosciuti anche con il nome osso di seppia, questi sono un mare mollusco (appartenente alla famiglia dei cefalopodi), con una testa con tentacoli Hanno anche una sacca d'inchiostro è commestibile, che ha usato per scappare quando si sente attaccato Qualcosa da notare è che il calamaro differenziare adulti più giovani, questi ultimi sono conosciuti con il nome di calamaro

Possiamo trovare tutto calamari, perché non è una stagione animale, nutrizionalmente ha un contenuto proteico di buona qualità, fornendo così gli amminoacidi addizione essenziali, è molto basso contenuto di grassi, 100 grammi di calamari fornire solo 81 calorie e 1,70 grammi di grasso, che lo rende ideale per la dieta cosa che vogliamo sottolineare è che avete il colesterolo alto, quindi si consiglia di non consumare in eccesso, ad esempio una o due porzioni al della settimana sono buone quantità di beneficiare dai suoi benefici senza problemi

Per quanto riguarda i nutrienti forniti, è ad alto contenuto di minerali, tra i quali possiamo trovare potassio, magnesio, zinco, fosforo, ferro e manganese Fornisce vitamine, ma in piccole quantità: in particolare la vitamina A, B3 e B12 Come si vede, si tratta di un alimento molto vantaggioso vista nutrizionale, un alimento ideale nelle diete equilibrate e sane si consiglia il suo utilizzo per girare nelle persone con diabete e intolleranza al glutine questo era quello che abbiamo dovuto condividere oggi, speriamo che queste informazioni saranno di utile, fortuna!

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