I vantaggi di banane

I vantaggi di banane

Oggi vogliamo parlare di un frutto molto speciale che viene spesso utilizzato per accompagnare diversi dessert di frutta o gelato, è banana Ci sono molti miti che dicono che questo ingrasso cibo perché contiene grassi, ma questi sono i miti errati Oggi vi diciamo come possiamo beneficio di esso e perché si dovrebbe includere nella vostra dieta quotidiana, prestare molta attenzione!

La banana non fa ingrassare, al contrario, con la sua ricca di potassio aiuta a bilanciare l'acqua del corpo per contrastare il sodio e di eliminare il fluido che lo rende un frutto molto adatto per coloro che vogliono eliminare il peso, favorendo le diete dimagranti
Inoltre, l'eliminazione di acqua e sodio dal corpo è essenziale per il trattamento di alcune malattie, come ipertensione, gotta, malattie reumatiche, ecc
Inoltre il potassio è un minerale coinvolto nella regolazione delle buone condizioni liquido dei nervi, cuore e muscoli favorisce quindi la ripresa negli stati di ansia e depressione, previene i crampi muscolari, rinforza i muscoli, migliora la circolazione, prevenire ictus e aumenta la frequenza cardiaca in caso di insufficienza cardiaca
Il suo ricco di zinco può essere utilizzato per rinforzare i capelli, aiutando a prevenire la caduta suo contenuto di pectina, che è più grande di quella con la mela e fibra è molto interessante per il trattamento del colesterolo,

Si tratta di un altamente digeribili, ricche componenti di frutta che stimolano la digestione ed è molto appropriato per combattere la perdita di appetito, tra cui l'anoressia
È stato dimostrato come il potere protettivo ideale per combattere gastriti o addirittura impedire ulcere può essere utilizzato per la guarigione della stessa
Per quelli con problemi di diarrea, banane, ricco di tannini, essi possono avere un valore astringente Un porridge fatto con banana può essere un buon modo per ridurre la diarrea nei bambini piccoli

Si dice che la banana ha un alto contenuto calorico e una grande quantità di grasso, questo è falso, fornisce 100 grammi solo 80 calorie, mentre il grasso totale contribuisca solo 0,2 grammi è un frutto molto nutriente ricco di minerali e vitamine solitamente consumati dagli atleti perché contiene proteine ​​e carboidrati, in quanto è un alimento che fornisce energia, aiuta rigenerazione muscolare e fornisce anche minerali e sostanze nutritive che si perdono allo sport

Riduce il rischio di potassio pressione sanguigna abbassa la pressione sanguigna e migliora la contrazione muscolare, che a sua volta migliora la funzione del cuore e del sistema nervoso

Migliora l'umore triptofano banane acidi aiutano a ridurre i livelli di stress, il livellamento della pressione e migliorare l'umore

Regolare il sistema intestinale banane sono ricchi di fibre, che aiuta nel funzionamento del sistema intestinale per prevenire la stipsi si consiglia di mangiare una banana al giorno

Aiuta la salute delle ossa Sappiamo tutti che abbiamo bisogno di consumare di calcio per mantenere le ossa sane, le banane contengono batteri probiotici che aiutano a migliorare la capacità ingestica e l'assorbimento del calcio

Riduce le coliche sua vitamina B6 aiuta a regolare il glucosio nel sangue, bilanciando l'umore e ridurre i crampi mestruali

Aiuta ad alleviare le banane anemia sono ricche di ferro che aiuta a formare l'emoglobina, buoni livelli di emoglobina sono essenziali per superare l'anemia

Aiuta i fumatori a smettere di accumulare livelli elevati di nicotina nei loro corpi, le banane contengono minerali come potassio, ferro e vitamina B6 e B12 che aiutano a ridurre il livello di nicotina

Migliora i livelli di energia Questo motivo rende la banana un cibo preferito degli atleti, l'apporto di energia è semplice e facile da digerire, oltre ad essere a basso contenuto di grassi è consigliato mangiare banane prima dell'allenamento e poi si aiutano mangia ridurre la fatica di formazione

E 'meglio consumare a colazione, quindi forniamo l'energia necessaria per passare la giornata, siamo in grado di tagliare a fette e accompagnare con latte freddo e cereali integrali Ecco una lista delle loro valore nutritivo, sono 100 grammi di banane:

Proteine: 1,2 g
Carboidrati: 18,5 grammi
Grasso totale: 0,2 g
Vitamine A, B1, B2, B3, B6, C, E
Minerali: sodio, fosforo, calcio, potassio, magnesio, ferro, fluoro

Vitamina A: necessario per la crescita dei bambini e per preservare la salute della pelle e degli occhi
La vitamina B1 (tiamina) previene l'affaticamento
La vitamina B2 (riboflavina) rilascia energia delle cellule, fornisce lucentezza per gli occhi e la pelle
La vitamina B3 (niacina) aiuta la digestione
La vitamina C aiuta a prevenire raffreddori e sanguinamento delle gengive

Il suo contenuto di potassio e carboidrati fornisce energia supplementare tornare utili in momenti in cui il nostro stato d'animo è più bassa

La vitamina Una banana aiuta a prendersi cura della nostra esposizione al sole di fronte pelle contiene anche vitamine del gruppo B, acido folico, potassio e magnesio suoi vitamine favoriscono la crescita dei bambini, con particolare riguardo alle ossa e pelle

Aiuta a migliorare i sintomi di ipertensione e può anche aiutare a riposare meglio e dormire se consumato a cena

Vantaggi di banana o banana

  Come accennato la banana è un rimedio naturale per la depressione e migliora l'umore

  Migliora l'insonnia, mangiare una o due banane prima di coricarsi aiuta a dormire meglio, essi sono consumati lontano dai pasti per aumentare il suo effetto

  La banana è una fonte di energia rapida necessaria nella dieta dei bambini e atleti

  saldi banana con i fluidi corporei che è vantaggioso per regolare l'ipertensione

  Banane migliorare reumatismi, artrite e gotta

  Il controllo di banane mature diarrea

  Per correggere la stipsi dovrebbe consumare banane poco mature

  Mangiare banane migliora i capelli e aiuta a prevenire le cadute

  Per punture di insetti strofinare sopra una parte interna della buccia di banana

  La banana è un bene per l'anemia perché stimola la produzione di emoglobina

  Perché contiene pectina piantaggini riducono i livelli di colesterolo

  L'interno delle forze buccia di banana applicato sulle verruche scompaiono

  Mangiare banane allevia i dolori premestruali

  La banana calma e previene i crampi a causa del suo alto contenuto di potassio

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