I rulli, l'ultima tendenza in esercizio

I rulli, l'ultima tendenza in esercizio

Negli ultimi anni molte forme diverse e innovative di esercizio Oggi parleremo specificamente di una delle ultime tendenze emerse, sono i rulli o rulli Questi sono un grande trend nel mondo del fitness a causa dei suoi effetti accertati sulla via la stessa agenzia anche ci permettono di muoversi rapidamente ed economicamente, e, allo stesso tempo, esercitare il corpo aerobica e anaerobica modo

Attraverso pattino può migliorare la funzione cardiaca e bruciare una quantità significativa di calorie in 30 minuti di pattinaggio su rulli a intensità moderata ma costante può essere raggiunto bruciare 300 calorie, con conseguente 148 battiti per minuto Queste misure sono assimilati a quanto essa si verifica nel corpo quando altri esercizi come correre o bicicletta Mentre quest'ultimo una maggiore quantità di calorie spese in termini di capacità aerobica, è i risultati sono gli stessi

Inoltre, come abbiamo aumentare l'intensità del pattinaggio è possibile bruciare più calorie, anche se pattinando salita Un'altra buona opzione è quella di intervalli alterni, a un pattinaggio minuto ad alta velocità e una moderata Così otteniamo risultati migliori e siamo in grado di bruciare fino a 450 calorie ogni 30 minuti

Questo esercizio ha anche altri vantaggi, rafforza i muscoli al centro del corpo, come addominale, paravertebrale e inferiore della schiena, come è questi muscoli che contribuiscono al saldo che è necessario per muoversi senza cadere anche per rafforzare le gambe, tonificante gambe, cosce e glutei Se l'esercizio è accompagnato anche dal movimento delle braccia, poi si tonificare braccia e spalle, e collaborando nel movimento per spingere il corpo e tenerlo in equilibrio

Sicuramente pattinaggio è grande esercizio, a differenza di esecuzione, non genera un grande impatto sulle articolazioni

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