I rischi di una vita sedentaria

I rischi di una vita sedentaria

Quando si dice che l'esercizio fisico è importantísmo per una buona salute è perché è davvero la mancanza di attività fisica o stile di vita sedentario, non solo aumenta le probabilità di ottenere in sovrappeso - che di per sé è grave - ma porta molti effetti negativi salute

Non è mai troppo tardi per iniziare a muoversi, un poco ogni giorno In questo modo, si eviterà tutti i rischi di inattività fisica, che sono molti:

Esercizio rischio di malattia cardiaca contribuisce al sangue di fluire correttamente attraverso i vasi sanguigni quando facciamo esercizio fisico, di conseguenza, vi è una diminuzione del tasso di flusso di sangue attraverso il corpo Questo è pericoloso perché può portare a ostruzioni nei vasi il sangue, arteriosclerosi e anche arresto cardiaco

I muscoli perdono forza con l'inattività fisica, i nostri muscoli perdono la forma e la forza Oltre a causare problemi estetici come cedimenti, può anche causare problemi con postura, fianchi e della colonna vertebrale

Il rischio stimato di avere un attacco di cuore, mantenendo fisicamente attivi rispetto ai sedentari, che vanno dal 35% al ​​55% Se confrontiamo questo rischio stimato di infarto miocardico con altri fattori di rischio di riduzione riduzione osservata:

rischio stimato di infarto del miocardio, riducendo:

Esercizio: 35% 55%

Smettere di fumare il 50% al 70%

Il controllo del colesterolo totale: 2% 3% per ogni riduzione dell'1% del colesterolo sierico

Controllare la pressione alta: 2% 3% di diminuzione di 1 mm Hg della pressione arteriosa diastolica

obesità Controllo: 35% 55%

Fare estrogenica sostitutiva nelle donne in postmenopausa: 44%

uso profilattico di aspirina: 33% 3

Essa ha stabilito una relazione inversa tra attività fisica e malattia coronarica L'American Heart Association ha riconosciuto l'inattività fisica come fattore di rischio per la malattia coronaria4,5

Le ossa perdono forza mancanza di esercizio fisico colpisce anche le ossa Di conseguenza, il rischio di osteoporosi e artrite peggiora le ossa diventano fragili e deboli

Il cancro di pericolo Un corpo inattiva diventa più debole e quindi inclini a sviluppare cellule tumorali è importante esercitare per prevenire e combattere il cancro

Rischio di diabete livelli di glucosio nel sangue sono tenuti sotto controllo durante l'esercizio fisico Se lo facciamo, possono aumentare, generando il rischio di diabete

Disturbi del sonno Esercizio ci aiuta a dormire e avere un sonno migliore Se non mettiamo in moto, il corpo non si sente il bisogno di riposare e questo è una delle cause di insonnia

Invecchiamento precoce una vita attiva e sana migliora la pelle e ci aiuta a vivere più a lungo e meglio se lo facciamo esercizio fisico, c'è più rischio di invecchiamento precoce

Avete visto tutti i rischi di una vita sedentaria sono davvero molti devono fare lo sforzo di affrontare la pigrizia e cercare di praticare un po 'di attività fisica ogni giorno a piedi, jogging, sport, palestra, Decidete

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