I carboidrati a bruciare i grassi a colazione

I carboidrati a bruciare i grassi a colazione

I carboidrati sono una parte importante della nostra alimentazione, perché forniscono una fonte di energia che può essere usato facilmente, ma non solo è la loro funzione nel nostro corpo Ora che l'estate si avvicina tutto cercare modi per perdere peso e bruciare i grassi, e questo richiede non solo la fibra è utile, ma l'amido resistente tipo carboidrati digestione può anche essere una buona opzione

Fonti di amido resistente

Ci sono diversi tipi di carboidrati, all'interno dei quali sono resistenti alla digestione dei carboidrati oltre i processi digestivi eseguiti nello stomaco fino a raggiungere il colon, dove i batteri li abbattere fonti di resistenza digestione dell'amido sono fagioli , lenticchie, semi e cereali integrali, patate crude, pasta, orzo, frumento e riso bianco, che possono essere utili per la perdita di peso

\ Con che aiutano a perdere peso

Gli alimenti che contengono amido resistente aiuto si sente soddisfatto e bruciano il grasso Uno studio pubblicato su The American Journal of Clinical Nutrition lavorare con i 10 pazienti che hanno consumato 30 grammi di amido resistente, 1 volta al giorno, per un mese, con una conseguente diminuzione della loro insulino-resistenza e una maggiore combustione dei grassi

Venite carboidrati resistenti per la prima colazione

Mangiare amidi resistenti alla digestione per la prima colazione (come le banane, cereali e semi) aumenta la capacità di bruciare i grassi, ad esempio, si può mangiare una ciotola di farina d'avena con due cucchiai di semi di lino a terra, 1 tazza di latte scremato e una banana per la prima colazione, in modo da avere la quantità necessaria di carboidrati carbonio resistente per il giorno si può godere dei suoi effetti benefici

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