Home rimedi per combattere il traffico lento

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Go corpo è regolarmente essenziale per eliminare le tossine del nostro corpo sull'adeguatezza porterebbe una routine, che può variare da tre volte al giorno per tre volte alla settimana, a seconda del microrganismo di ciascun

In generale, il transito lento manifesta come incapacità di andare al bagno, che ci può portare molti problemi nella vita quotidiana: disagio, dolore, gonfiore Ci sono alcuni rimedi casalinghi per il traffico lento sono cose semplici che devono cambiare nel vostro stile di vita e migliorare la vostra situazione

Le cause possono essere molteplici:

  Mancanza di fibra

  Mancanza di fluido

  L'inattività fisica

  costipazione secondaria a causa di altre condizioni, come il consumo di integratori alimentari o alcuni farmaci prescritti

Per normalizzare il transito intestinale, si raccomanda:

  Mangiare pane di crusca e altri cereali, in quanto sono uno dei più potenti lassativi naturali che aiuterà la flora intestinale normalmente agiscono

  Diminuire il consumo di caffè, tè e sigarette

  Aggiungi ai cibi ricchi di fibre: tutti i tipi di verdure, frutta e legumi è meglio mangiare con i loro gusci, una buona igiene prima del consumo per rimuovere le tracce di sostanze chimiche (pesticidi e altri), la propria l'idea migliore sta crescendo consumare frutta e verdura cruda, in modo da non perdere la loro sostanze nutritive, fibre e il suo contributo durante la cottura

  Bere almeno due litri di acqua al giorno Inoltre, due bicchieri di acqua al risveglio, prima di colazione, aiutare il corpo si avvia

  Evitare il consumo eccessivo di farina bianca e zucchero

  Mangiare uva passa, prugne e arance per stimolare l'intestino

  Scegliere gli alimenti che contengono grassi, interi o senza grassi Questi favoriscono il transito intestinale

  Mangiare piante infusioni di digestivo dopo i pasti Quegli ideali per mobilitare la digestione sono camomilla, Boldo, coriandolo e menta e mentuccia acqua bollente quanto basta e lasciare riposare per 5 minuti erbe e prendere zucchero liquido o dolcificante

  Ridurre il consumo di formaggio, in modo particolarmente duro

  Walking esercizi quotidiani per 40 minuti ogni giorno aiuta ad accelerare il metabolismo

  Dedicare il tempo necessario per andare pancia correttamente spesso lo stress e le attività della giornata non consentire l'uso questo periodo di tranquillità

La maggior parte delle persone con costipazione migliorano notevolmente quando incorporare più fibra nella vostra dieta e aumentare l'assunzione di liquidi al giorno, ma è importante per visitare lo specialista, e si determinerà la causa che produce la stitichezza e scartato se per le altre malattie possibili

I cambiamenti nello stile di vita

E 'anche importante che si fanno alcuni cambiamenti nel vostro stile di vita per evitare di rallentare il transito, ad esempio, l'esercizio fisico è necessario per stimolare la circolazione, migliorare il metabolismo e, quindi, facilitare la digestione

Se si sente il bisogno di andare in bagno non mollare, che vi aiuterà a migliorare gradualmente lento eltránsito, rendendo più regolare se non sentire come, dovrebbe cercare di andare in bagno ogni giorno, allo stesso tempo, ad esempio dopo la prima colazione perché è un modo per associare che allora avete bisogno di fare pipì

Si noti che alcuni cambiamenti nella vostra vita, come andare in vacanza, a partire da una dieta può influenzare i movimenti intestinali, così si dovrebbe prendere il vostro corpo un po 'per abituarsi alla situazione

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