Gli errori più comuni in materia alimentare

Gli errori più comuni in materia alimentare

Tra le più comuni idee sbagliate sul cibo Ci sono molte idee sbagliate, a volte ci emarginano utilizzare o pensare di mangiare un po 'di dieta alimentare; ma molte di queste credenze non sono vere è che è il motivo per cui dobbiamo essere attenti a questi errori, in modo da non privarsi di un ricco piatto di dolci, gelati o un delizioso pezzo di carne alla griglia

Saltare la colazione Senza colazione o farlo sbilanciato con un eccesso di grassi zucchero e nocivi è comune in molte case una pratica non consigliabile in quanto deve lasciare a casa con qualcosa nello stomaco

Pasta ingrasso: No, la pasta non ingrasso; un piatto di spaghetti con burro e formaggio fornisce solo 195 calorie, mentre un quarto di pollo alla griglia senza pelle aggiunge 225 calorie, ma la maggior parte delle persone pensano che sia il contrario

Non ci dovrebbero essere il pane nella dieta: No, due fette di pane forniscono 100 calorie, non è in grado di fare un pasticcio su una dieta, ma ci sono persone che passano il tempo senza consumare

noci di attenzione come mandorle, noci, nocciole, arachidi; 10 noci contribuiscono 355 calorie

bibite zuccherate fabbisogno calorico dei bambini non sono illimitate e se copriamo in misura maggiore o minore, con calorie vuote, sottrarre opzioni altri alimenti che fanno fornire composti bioattivi (minerali, vitamine e antiossidanti) Così, quando si tratta di dissetante acqua non ha rivali

Il pesce è più magri di carne rossa: No, un pezzo di carne arrostita fornisce 200 calorie, mentre la stessa quantità di salmone fornisce 250, e un pollo trimestre con la pelle aggiunge 560 calorie

Non dobbiamo mescolare il grasso è saggio mettere tutto il grasso nella stessa 'bag' Mentre i dolci grassi idrogenati, alcune salse e altri alimenti trasformati possono danneggiare seriamente la vostra salute, i grassi insaturi di pesce azzurro, noci e semi, avocado e olio d'oliva dovrebbe essere parte del consumo regolare per le sue proprietà benefiche

Da un latte intero e scremato ci sono solo 90 calorie quindi è preferibile utilizzare skim

granite hanno solo 30 calorie differenza con uno di latte

La crema non è male, ma non deve essere confusa con crema di crema chantilly, il secondo se si dispone di un alto contenuto di zucchero; crema comune ha un quarto delle calorie crema chantilly

Veloce zucchero alimentare o carboidrati assorbiti rapidamente anche nascondere in pasticceria, biscotti, pane bianco, pasta e riso molto fatti, salse, gelati e dessert caseari e molti alimenti trasformati (zuppe preparate, pizze e precotti) tutti sono molto attraente, ricco, a buon mercato e facilmente accessibile, ma portare a un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue e se non 'bruciare' verrà memorizzato come grasso tutto questo può anche causare altri problemi più Gravez come l'obesità

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