Gli alimenti con vitamine (parte 3)

Gli alimenti con vitamine (parte 3)

Continuiamo con la serie di articoli su vitamine e le loro fonti, e abbiamo discusso molto, ora finiamo con questa guida Conoscere queste informazioni vi permetterà di vivere una pensione completa e includono tutte le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno Pay molta attenzione!

Abbiamo iniziato a parlare di vitamina A, può essere facilmente acquistato attraverso alimenti come fegato, carote, broccoli, patate dolci (patate dolci), cavolo, burro, spinaci, zucca, lattuga verde, melone, uova, pesche, papaia, mango, piselli un'altra vitamina che non può mancare è il D, questo si trova in alimenti fortificati (latte, yogurt, margarina, i derivati ​​dei grassi, cereali per la colazione e pane), anche se si nota che ci sono pochi gli alimenti che contengono la forma di vitamina D naturalmente in quantità significative

D'altra parte, nel caso della vitamina E, può essere acquisita tramite grande quantità di cibo, i principali sono legumi verdi, semi, compresi i broccoli, soia, spinaci, germe di grano e lievito Infine, ricordiamo la vitamina K, che viene acquisito attraverso verdure a foglia verde scuro (lattuga, spinaci, cavoli, broccoli, cavolini di Bruxelles), germe di grano, avocado, cereali, alimenti biologici, alcuni frutti come kiwi, banane o banane, prodotti di soia e alcuni oli vegetali (olio di soia)

Questo era quello che abbiamo dovuto condividere oggi, speriamo che queste informazioni saranno disponibili e permetterà di prendere una migliore cura della vostra salute, fortuna!

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