Gli alimenti che aumentano il colesterolo e come abbassare

Gli alimenti che aumentano il colesterolo e come abbassare

Nella nota precedente abbiamo parlato un po 'di colesterolo, abbiamo visto che ci sono due tipi diversi e se abbiamo alcune cattive abitudini o malattie come il diabete hanno maggiori probabilità di avere il colesterolo alto Oggi vogliamo continuare con questo argomento, ma da un altro punto di vista che si ci sono gli alimenti più pericolosi fanno corriamo il pericolo di avere il colesterolo alto e come abbassare il colesterolo alto sono, prestare molta attenzione! Qui lasciamo una lista di alimenti nocivi:

  Quei cibi ad alto contenuto di grassi saturi, che provengono da carni rosse, olio di palma e di cocco, visceri, e burro di cacao
  prodotti da forno commerciali
  alimenti trasformati
  prodotti lattiero-caseari di latte intero

Per abbassare il colesterolo alto si consiglia di scegliere gli alimenti che sono a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo è essenziale anche per evitare cibi fritti è meglio scegliere oli vegetali di oliva olio o, come la soia, girasole o di mais

D'altra parte, re consiglia di aggiungere alla vostra dieta alimenti ricchi di fibre, che contribuirà ad abbassare il colesterolo alto Tra questi, si segnalano i cereali e cereali integrali, avena, riso, verdure e frutta, legumi e verdure utilizzare il latte scremato o scremato (invece di tutto) e limitare il consumo di uova a 3 o 4 a settimana

Questi erano alcuni dei suggerimenti che abbiamo dovuto dare, seguito consente di prendere una migliore cura della vostra salute, fortuna!

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