Frutta contenenti vitamina E

Frutta contenenti vitamina E

La vitamina E è un antiossidante che protegge i tessuti del corpo dai danni causati dalle sostanze chiamate radicali liberi I radicali liberi possono danneggiare le cellule, tessuti e organi, e si ritiene di svolgere un ruolo in alcune condizioni associate con l'invecchiamento

Il corpo ha bisogno anche la vitamina E per aiutare a mantenere un forte sistema immunitario contro i virus e batteri

La vitamina E è anche importante nella formazione dei globuli rossi e aiuta il corpo utilizzare la vitamina K aiuta anche a dilatare i vasi sanguigni e prevenire la coagulazione del sangue al loro interno

Le cellule utilizzano la vitamina E per interagire tra loro ed eseguire molte funzioni importanti

mango

Dolce sapore di mango vi ricorderà che i componenti che prevalgono in questo frutto sono la vitamina E e C, che dà al corpo la possibilità di abbattere le vecchie cellule previene anche malattie come il cancro e le allergie

kiwi

Non negare che solo il colore e la forma con un taglio di kiwi a metà per essere un'esperienza, per non parlare di quando hanno preso una in bocca Beh, che hanno un sapore un po 'di agrumi e dolce è in grado di aggiungere la vitamina E nel vostro corpo, che promuove la riduzione del rischio di malattie cardiache

avocado

Avocado si presenta come un miracolo, non di meno è utilizzato in migliaia di prodotti cosmetici Questo delizioso frutto è molto famoso per aiutare a perdere peso e prendere acidi grassi essenziali, quindi è speciale per la cura della pelle contribuisce anche ai trattamenti reumatismi e la gotta, gran parte di questa azione, naturalmente, è perché la vitamina e

El Zapote

sapote varietà Mamey, un frutto completamente sconosciuto in Spagna, ma abbastanza comune in America centrale e curiosità su questo frutto va notato che ci sono molte varietà di Zapotes, uno dei quali è il cachi, il nome con cui è noto in alcuni paesi il nostro cachi cachi

mandorle

Le mandorle sono uno dei migliori cibi con vitamina E è una sola oncia di mandorle offre 7 4mg di vitamina E È inoltre possibile soddisfare le loro esigenze per la vitamina D da bere latte o mangiare olio di mandorle mandorle Si consiglia, se si può mangiare mandorle crude

semi crudi

Selezionare semi crudi come il girasole, zucca e semi di sesamo, che sono altri alimenti comuni ricco di vitamina E Mangiare solo ¼ di tazza di semi di girasole offre 90 5% del valore giornaliero raccomandato, che li rende uno dei migliori vitamina E alimenti che può mangiare ogni giorno

verdure a foglia verde sono anche ricchi di vitamina E sono anche alimenti che forniscono un sacco di sostanze nutritive e altre vitamine necessarie per il nostro corpo, quindi deve essere presente nella nostra dieta quotidiana, tra cui broccoli, spinaci, bietole e asparagi

Seguono, in ordine di più al meno di vitamina E, i seguenti alimenti: semi di girasole, mandorle, olio di girasole, olio di cartamo, nocciole, arachidi, olio di mais, olio di oliva, spinaci, broccoli, olio soia, kiwi, mango, pomodoro, spinaci

Infine, prendere cereali come frumento, avena, segale e riso è anche una buona alternativa per ottenere più vitamina E

15

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha