Fragole, quali sono le loro proprietà

Fragole, quali sono le loro proprietà

Oltre ad essere un delizioso dessert e lo scopo dei migliori esseri umani passioni fragole sono un alimento con pochi benefici per il nostro corpo non dovrebbero essere lasciati a sfruttare Oltre a tutti i nutrienti essenziali che dà il nostro corpo è anche un alimento utile per combattere alcune malattie vediamo come ci aiuta questo delizioso frutto

Le fragole sono composti da 90% di acqua, offre molto poco input da grassi e carboidrati, che lo ha reso uno dei più consigliato lasdietasde assottigliamento le sue proprietà alimentari di sodio, potassio, calcio, arbutin è, arginina, VitaminaC, quercetina e antociani

Aiuta a combattere la ritenzione di liquidi per le sue proprietà diuretiche ed è indicato per contribuire a malattie combattere come reumatismi, gotta e l'obesità hanno proprietà disintossicanti, tra le altre cose, la sua capacità di purificare e stimolare il fegato, vescica e colon è anche un alimento con proprietà disinfettanti

Aiuta a combattere cadente, rughe, smagliature, acne, la calvizie, unghie fragili ed è un vero e proprio afrodisiaco I suoi componenti sono: proteine, carboidrati, fibre, potassio, fosforo, ferro, calcio, magnesio, manganese, rame, zinco, selenio, VitaminaC, a, B1, B2, B5, B6, vitamina e e niacina in breve, unafrutaque ha guadagnato un posto nel nostro frigorifero

dieta

Una tazza di fragole contiene oltre il 13% della dose giornaliera raccomandata di fibra alimentare e tuttavia fibra solo 43 calorie alimentare nelle fragole aiuta a mantenere la normale digestione abbassa anche la pressione sanguigna e cordoli eccesso di cibo

antiossidanti

Fragole contengono una sostanza chimica chiamata fenolo L'antocianina, che è un fenolo specifica è abbondantemente nelle fragole e fornisce il colore rosso intenso al frutto Anche se è noto che l'antocianina ha proprietà antiossidanti all'interno questo frutto, ancora sta discutendo se questi antiossidanti antociani, può anche essere assorbita dal corpo, una volta digerito Fortunatamente, sappiamo che quando gli alimenti sono consumati in antociani, aumentare i livelli di acido urico dal corpo, esso serve come antiossidante

antiinfiammatoria

Fenoli fragole anche combattere molte malattie infiammatorie, come osteoartrite, asma, arteriosclerosi e, inibendo l'enzima cicloossigenasi (COX) nello stesso modo come aspirina e ibuprofene fragole, tuttavia e non hanno effetti collaterali indesiderati come sanguinamento intestinale e dello stomaco

antitumorale

La combinazione di agenti antiossidanti e antinfiammatori trovato nelle fragole è noto anche per combattere l'insorgenza di molti tumori dovuti alla vitamina C, folato e flavonoidi come la quercetina e kaempferol, fragole sono deliziosa difesa contro le cellule potenzialmente cancerogene

benessere visivo

Archives of Ophthalmology ha recentemente pubblicato uno studio che l'assunzione giornaliera di tre o più porzioni di fragole (e altri frutti) può diminuire di più di un terzo il rischio di sviluppare età-correlate, che è la malattia, la degenerazione maculare

la vitamina C

Una tazza di fragole contiene 136% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C, un antiossidante efficace che può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, garantire un sistema immunitario sano e prevenire lo sviluppo di malattie oculari legate all'invecchiamento, come la cataratta e la degenerazione maculare

Una grande fonte di manganese

Una tazza di fragole contiene 21% della dose giornaliera raccomandata di manganese, un nutriente essenziale che agisce come un potente antiossidante e anti-infiammatori aumentando i livelli di superossido dismutasi (SOD), l'enzima responsabile per la protezione dei mitocondri esposti all'ossigeno, manganese non solo aiuta a combattere la battaglia contro i radicali liberi e lo stress ossidativo, ma anche a ridurre l'infiammazione cellulare, una delle tante cause di malattie cardiovascolari

la salute delle ossa

Il manganese è anche una fonte importante per le ossa, perché aiuta nello sviluppo delle ossa e mantenimento di un adeguato potassio, vitamina K e magnesio nella struttura ossea fragole sono anche importanti per la salute delle ossa

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