Fonte di cibo di Omega 3

Fonte di cibo di Omega 3

Ora che si conosce il Omega 3 e le sue proprietà, abbiamo bisogno di sapere quali alimenti possiamo fornire e quanto a questo è dedicata al nostro post di oggi, per sapere quali sono le fonti più ricche di Omega 3 per che sono li possiamo includere nella nostra dieta e rimanere sempre presenti

Forse la fonte di cibo più consumato e più conveniente di Omega 3 è il pesce, in particolare è blu, ma ci sono altri alimenti come le nocciole sono un buon contenitore di questi preziosi acidi Un elenco può anche aggiungere germe di grano, perché in questa parte è più di Omega 3, che ci può offrire dove mettere a fuoco

Grandi notizie per gli amanti del insalata è la lattuga ci dà anche questo oggetto Non ci sono scuse per non premiare noi stessi con un'insalata fresca Soia quotidiane in tutte le sue varianti è anche ricco di questo elemento, così come spinaci, cetrioli, cavoli e cavoletti di Bruxelles; ananas, mandorle e noci

Pesce e frutti di mare sono la principale fonte di omega-3 nella dieta, soprattutto pesce oleosi come salmone, tonno, sgombro, sardine, trota, aringa, sgombro o acciughe

Tra i frutti di mare, lo troverete nelle gamberi, cozze e ostriche

Si trovano anche in alimenti vegetali come semi di canapa, noci, semi di lino e soia, e sacha inchi

Noci è del dado consigliato se ciò che viene è quello di aumentare la presenza di questo acido grasso nel nostro corpo, come si può vedere, la lista degli alimenti che contengono questo grande sostanza nutritiva non è a partire da ci si poteva aspettare, e in effetti possiamo anche capire che alcuni alimenti dalla lista che erano già mangiare con piacere, senza sapere esattamente che cosa è stato e ci ha fornito benefici a maggior ragione ora li terremo nella nostra dieta

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