Fabbisogno energetico: calorie giornaliere necessarie

Fabbisogno energetico: calorie giornaliere necessarie

fabbisogno energetico: calorie giornaliere necessarie con l'energia per acquisizione e fornire il corpo con le sostanze nutritive necessarie per la sua costruzione, manutenzione e riparazione; questa energia è fornita da calorie, carboidrati e grassi, in modo che tutto ciò che si consuma in eccesso, grasso formade almacenaen

Tenete a mente che il 50% del fabbisogno energetico totale deve provenire dai carboidrati, come frutta, cereali, pasta e verdure; il grasso non deve superare il 35% e il 15% di proteine

Pertanto si consiglia una quantità di calorie necessarie per gli uomini, tra il 2000 2500 Kcal / giorno e 00a febbraio 1500 Kcal / die per una donna, anche se questi valori possono variare a seconda dell'attività fisica, la professione o la forma fabbisogno calorico di vita diminuirà quando si invecchia

Anche se il corpo è a riposo, il corpo ha bisogno di energia per rimanere in vita Questa attività si chiama "spesa energetica basale" Così un uomo ha bisogno di 1 caloria per chilo di peso e del tempo, se un uomo del peso di 80 chili, hanno bisogno di consumare ogni giorno: 1x 80 x 24 = 1920 calorie, che sarebbero necessari per mantenere le donne hanno bisogno di metabolismo basale 0,9 calorie per chilo di peso e del tempo

11

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha