fabbisogno energetico: calorie giornaliere necessarie con l'energia per acquisizione e fornire il corpo con le sostanze nutritive necessarie per la sua costruzione, manutenzione e riparazione; questa energia è fornita da calorie, carboidrati e grassi, in modo che tutto ciò che si consuma in eccesso, grasso formade almacenaen
Tenete a mente che il 50% del fabbisogno energetico totale deve provenire dai carboidrati, come frutta, cereali, pasta e verdure; il grasso non deve superare il 35% e il 15% di proteine
Pertanto si consiglia una quantità di calorie necessarie per gli uomini, tra il 2000 2500 Kcal / giorno e 00a febbraio 1500 Kcal / die per una donna, anche se questi valori possono variare a seconda dell'attività fisica, la professione o la forma fabbisogno calorico di vita diminuirà quando si invecchia
Anche se il corpo è a riposo, il corpo ha bisogno di energia per rimanere in vita Questa attività si chiama "spesa energetica basale" Così un uomo ha bisogno di 1 caloria per chilo di peso e del tempo, se un uomo del peso di 80 chili, hanno bisogno di consumare ogni giorno: 1x 80 x 24 = 1920 calorie, che sarebbero necessari per mantenere le donne hanno bisogno di metabolismo basale 0,9 calorie per chilo di peso e del tempo
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