Evitare le malattie invernali

Evitare le malattie invernali

Inverno si avvicina nell'emisfero settentrionale e non porta solo la lettera di freddo, ma anche il raffreddore e l'inverno le malattie derivanti dalla Mentre il comune raffreddore, un virus trovato nel sistema respiratorio superiore, non è pericoloso come l'influenza, è certamente scomoda, contagiosa e può durare per settimane e il disagio che genera

Per evitare questo tipo di malattie stagionali derivanti dal freddo oggi VivirSalud portare pochi semplici passi per prevenire le malattie invernali

Lavarsi le mani frequentemente

Il raffreddore comune è un virus e può diffondersi facilmente da persona a persona, se non si prendono cura di lavarsi le mani ed evitare di toccare il tuo volto, in particolare il naso, la bocca e gli occhi

Evitare spazi chiusi

Questo non significa che dobbiamo diventare fobica sulle chiuso, ma è bene sapere che liberarci dagli spazi limitati e imperfetti è un bene, perché l'aria fresca ci impedisce di gruppi di virus e germi ci permette anche di esercitare, che è sempre un bene per la salute

tenere in caldo

Il buon senso e diversi studi scientifici hanno dimostrato che di solito compaiono sintomi del raffreddore quando esposto al freddo è anche il motivo per cui dovremmo smettere di indossare abiti caldi d'inverno per mantenere la temperatura corporea sotto controllo

Ottenere abbastanza sonno

Gli studi hanno dimostrato che avere almeno 7 ore di sonno è importante per il nostro corpo a combattere le infezioni Le persone che non ricevono abbastanza sonno sono tre volte più probabilità di sviluppare un'infezione e, quindi, raffreddore o l'influenza

mangiare bene

Facendo in modo di mangiare bene è un altro aspetto importante nostro corpo ha bisogno di mangiare tutti i nutrienti necessari per prevenire le malattie che una dieta sana è importante per mantenere il nostro corpo forte e lontano da malattie

Seguendo questi consigli malattie invernali sono lontano da noi e si può godere il freddo senza cadere malato e costretto a letto

Se volete maggiori informazioni sulla prevenzione delle malattie cliccare sul link e accedere tutto sul VivirSalud che abbiamo su questo argomento

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