Esprimere sentimenti ed emozioni

Esprimere sentimenti ed emozioni

alcuni sentimenti possono influenzare la salute fisica e mentale sociali

Esprimere i propri sentimenti significa semplicemente rilasciare l'espressione può essere verbale (parlare di loro) o verbale (agire di conseguenza)

Un modo è quello di andare in una stanza privata e chiudere la porta in modo da non sente parlare da soli ad alta voce; supponiamo che si sta parlando di un ascoltatore invisibile o di un amico immaginario all'altro capo della linea telefonica dire al vostro partner come ti senti: esattamente come ci si sente Non nascondere nulla Dannazione, giuro, urlare e enfurézcase o qualsiasi altra cosa, ma rimanere in piena comunicazione con il suo ascoltatore immaginario

Fare attenzione a non interferire con il processo dicendo cose come: Questo non mi farà meglio o questo non cambia nulla di veramente enfurézcase, urlare, arrabbiarsi, o fare qualsiasi cosa che possa essere importante per il recupero personale, ma non raggiungere la radice di ciò che si è verificato

Se vi sentite a disagio o strano parlare a se stessi, si può provare di avere un vero e proprio interlocutore: un amico, un membro della famiglia, consulente, come ad esempio un prete qualsiasi che si ritiene possa essere un partito non si interrompe

Parlando con un'altra persona può essere rischioso buoni ascoltatori sono difficili da trovare la persona che vi permetterà di esprimere se stessi senza prendere posizione o di giudicare i loro sentimenti o consigli offerte che non si desidera che è molto difficile trovare la maggior parte delle persone non sanno quanto ma proprio l'ascolto aiuta se conoscete qualcuno che non si prega di parlare con quella persona

Un altro modo per esprimere i sentimenti nascosti è quello di scrivere Tenere un diario o scrivere una lunga lettera con tutti i dettagli, tutte le cose che si sta per ripetere, non nascondere nulla o cercare di essere gentile come non sarà inviare la lettera per posta, non importa quello che dico arrabbiarsi, mostrano come odioso come depressi o come si scrive solo parole sulla carta e la carta non dispiacerebbe farlo è con sollievo che fornisce

Ci sono persone che per varie limitazioni, dalla timidezza a disturbi mentali, si sono aggiunti problemi di esprimere le emozioni Ci sono molte tecniche per superare questa difficoltà, ma una molto buona, divertimento, mentre efficace, è il teatro terapeutico

Auto affermato senza spese

Se si guarda, sta usando il termine a questa situazione, o ciò che si fa e di esprimere la sensazione che generiamo è più appropriato ed efficace di accusare me si irrita, mi agobias, ecc Di solito, ci sono persone in se stessi che noi questi sentimenti negativi causa, ma certe situazioni o cose che fanno e per usare le parole in questo modo faciliterà il nostro interlocutore non si sente attaccato

Questo dà luogo alla persona di rettificare e, a sua volta, che teniamo a mente il vostro prospetto che ci fa capire che a volte possiamo collaborare in una di queste situazioni che ci preoccupano sono dati, che ci dà l'opportunità di crescere

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