Esercizio fisico eccessivo danneggia anche la nostra salute

Esercizio fisico eccessivo danneggia anche la nostra salute

Come tutti sappiamo, gli eccessi, anche in attività sane possono diventare molto dannoso Mentre l'esercizio è buono e altamente raccomandato quando si diventa ossessionato da queste attività e abbiamo superato, possono potenzialmente danneggiare i nostri corpi Qualcosa di simile succede quando si perde un po ' giorni dopo l'esercizio e vogliono recuperare tutti insieme, la formazione per ore e giorni alla volta vi diciamo perché si dovrebbe evitare di raggiungere questo livello

Questo fenomeno si chiama formazione binge e ha un grande impatto su di noi, oltre a non essere molto efficace In genere, questo comportamento si verifica perché ci sentiamo in colpa per non aver avuto il tempo di esercitare Pertanto, prima di tutto dobbiamo creare una routine che è alla pari con le nostre esigenze e disegna un tempo in modo da poter facilmente giocare in questo modo non sarà necessario soffrire stato di ansia in grado di seguire

D'altra parte, tenere a mente che, se ci si allena anche noi stanno sovraccaricando i nostri muscoli, che può finire in disagio, dolore e persino lesioni Inoltre, se passiamo lunghi periodi senza formazione e poi tornati così forte, il giorno dopo soffrono di rigidità molto forte che non riusciamo nemmeno a muoversi

Pertanto, si consiglia di prendere facilmente la nostra formazione senza sovraccaricare i muscoli e mettere limiti In questo modo si esercita la strada giusta

Ci auguriamo che questi suggerimenti saranno utili!

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