Esercizio a casa ¿Alcuni consigli

Esercizio a casa ¿Alcuni consigli

La prima cosa da considerare è che se facciamo bene i nostri esercizi è quasi lo stesso esercizio a casa che in palestra Il vero problema deriva dal motivati ​​e di routine, ed è per questo oggi vi darò alcuni consigli per rendere la vostra casa trasformato in tua palestra personale

Giorno per giorno

Come nei nostri esercizi di ginnastica in casa dovrebbe essere un giorno, non si può perdere un giorno perché facciamo questo o quello di mantenere una routine è essenziale se la nostra motivazione è costante e non si perde sulla strada

il nostro tempo

Un modo per raggiungere una routine quotidiana è di chiedere un momento nella giornata dedicata a fare i nostri esercizi Questo può essere la mattina, poi a mezzogiorno o di notte direttamente, ma ciò che dobbiamo fare è alzare un momento dedicato alla nostra cura del corpo

accessori

Siamo in grado di ottenere una motivazione in più per mezzo di programmi TV registrati o in diretta su esercizi non hanno bisogno di ricorrere a quelle vecchie VHS 80, in quanto vi sono molti altri programmi oggi che consentono di rinnovare la vostra routine quotidiana Ottenere questo aiuto motivazione in più per fornire con la vostra routine

Il luogo, importante dovrebbe scegliere una zona della casa e associarlo ad esercitare questa scelta è più importante di quanto si pensi tende a pensare che la stanza è il luogo più appropriato per esercitare come di solito è la stanza più ampia casa Tuttavia, l'ideale è scegliere uno spazio che si ottiene, con il passare del tempo associato al "palestra" inoltre, non dimenticate che questo luogo deve essere ben chiaro, arioso, luminoso e hanno un temperatura adatta

Fissare obiettivi perché non tutti hanno lo stesso corpo, le stesse esigenze e gli stessi obiettivi, non tutti dovrebbero fare gli stessi esercizi In questo caso, un personal trainer on-line può essere di aiuto per una consulenza, è motivare e pianificare ogni allenamento seconda ciascun obiettivo

Abbinamenti accompagnato esercizio fisico aiuta a mantenere la consistenza, la motivazione e l'entusiasmo è necessario che la persona non è pigro, perché se è probabile che non essere finita con un drink piuttosto che naturalmente esercizio! È importante sottolineare che i due non hanno bisogno gli stessi esercizi; i vostri corpi sono diversi e anche i vostri obiettivi

Preparatevi una routine quotidiana è la cosa migliore, per esempio, l'esercizio prima cosa al mattino è quando rilassato è almeno interruzioni possono essere trovati ... come il giorno va sorgono sopra gli ostacoli e piani inaspettati di esercitare a casa

Al ritmo della musica Se si accompagni l'esercizio con la musica avrà più di un vantaggio: genera sorrisi, esso incoraggia tutti e consente di ottenere in forma e la musica dà energia, vigore e desiderio di esercitare Pertanto casa la musica è importante esercitare perché sarà ancora più divertente

Non dimenticare il riscaldamento Come tutti sanno, il riscaldamento previene le lesioni e non solo, ma prepara anche il corpo e la mente per l'esercizio; è la sfida chiave, in quanto tale, è necessario spendere almeno cinque minuti Non dimenticate una cosa! Il calore non dovrebbe causare affaticamento o stanchezza, ma dovrebbe servire a rilassarsi cercando di raggiungere il grado di perfetta attivazione di mettersi al lavoro con gli esercizi

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