Esercizi da polso

Esercizi da polso

Le bambole sono di solito una parte del nostro corpo molto fragile è facilmente danneggiati, così, oggi ci insegnano una serie di esercizi che permettono di rafforzare Sono estremamente semplici e fare la differenza, aiutando a evitare problemi tipici in questo settore

Primo link Dobbiamo ricordare che le bambole stesse non si lavora, cioè, è una joint con una elevata mobilità che è circondato da tendini e muscoli sono ciò che dà loro la forza di sopportare la tensione di conseguenza che facciamo per evitare di danneggiare i polsi è necessario prendere in considerazione altre parti del braccio sono ciò che lo stress non li supporta e quindi ci impedirà di male

In primo luogo è essenziale per proteggere i polsi quando non sollevare un dato carico Rivolgiamoci tutto lo stress su di loro deve essere consapevole di questo e sostenere i muscoli del braccio e dell'avambraccio, che sono gli unici a sopportare la spinta questo non ci danno non solo le bambole, ma anche arrivare a raccogliere più peso a fare affidamento su questi muscoli è necessaria per il lavoro e dotarci di forza sufficiente per resistere alla spinta che rappresenta una esercizi di sollevamento pesi isolato quindi vi sarà dividere funzionare in entrambi i muscoli del braccio come avambraccio

Molte persone, nel tentativo di proteggere il polso, quello che fanno è quello di usare bende e braccialetti che tenere premuto il muscoli e tendini comuni e che circonda questo in definitiva possono essere controproducenti, e che, utilizzando un agente che opprime costantemente bambola lo facciamo è quello di rendere questa parte del corpo si abitua a questa situazione e diventare "vaga", essendo più vulnerabili agli infortuni e gli impatti ricevuti dall'estero, correndo così un rischio più elevato di lesioni

Per questo motivo è importante ricordare che la bambola può essere danneggiato da una serie di fattori che non hanno nulla a che fare con un attacco diretto questo giunto, ma sono piuttosto il risultato di una serie di azioni che indeboliscono gradualmente polso e mettere a rischio

Cominciamo con il primo, devi semplicemente fare giri del polso, per questo si può aiutare se stessi a un paio di manubri sedere su una sedia e si appoggia i gomiti e gli avambracci sulle cosce, in possesso di un manubrio in ogni mano, palme in su arrotolare i polsi nei circoli lenti e controllati a destra per circa 10 secondi e poi cambia i cerchi a sinistra per 10 secondi, e ripetere più volte

Un secondo esercizio anche in una posizione simile, sollevare entrambi i manubri verso il soffitto e poi in basso a martellare rallentatore, e più volte ripetuti I palmi delle mani deve essere rivolto verso l'altro per tutto il tempo, infine, posizionare il manubrio in posizione verticale piegare le ginocchia e abbassare le mani per afferrare ogni manubrio dito stare tenendo manubri difficile; di intensificare l'esercizio, camminando lentamente tenendo i manubri

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