Due esercizi per l'addome (parte 1)

Due esercizi per l'addome (parte 1)

L'addome è di solito una delle parti del nostro corpo che la maggior preoccupazione di noi e noi di solito esercita assiduamente Questo è un settore che può essere allenato con molti esercizi diversi, attraverso posture e movimenti specifici focalizzati su questa parte del lavoro sul corpo dobbiamo tenere a mente che, al fine di formare questa zona richiede routine che cambiano e provare diversi esercizi con nuovi elettrodomestici Informazioni per questo si parla oggi, in questa serie di note mostreremo due utility che vi aiuterà a ottenere risultati migliori

Effettueremo routine sul pavimento, un grande alleato, ma utilizzare anche attrezzature diverse, vogliamo sottolineare che gli esercizi consigliati oggi sono riservate a persone che hanno già un certo controllo sulle esercizi addominali e vogliono andare avanti nel suo sviluppo in questo primo caso consiglia il kettlebell, questo è un peso palla con un manico sarà posto entrambe le mani sulla palla del bilanciere e adopramos la posizione usuale per push-up, vale a dire le mani su questo caso sulla kettlebell, e il corpo completamente allungato verso il basso e con i piedi alle estremità giù

Poi da questa posizione, ci aspettiamo in avanti come se fossimo a toccare il petto con il ginocchio Così, senza spostare qualsiasi altra parte del corpo, e il bilanciamento otteniamo rafforzare tronco come esercizio influenzare gli addominali, parte bassa della schiena e fianchi Questo è stato uno degli esercizi che abbiamo avuto a proporre, non perdete il prossimo post in cui vi suggeriamo un'altra

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