Dove trovare la serotonina

Dove trovare la serotonina

La scorsa settimana si parlava di serotonina, abbiamo visto che sono i neurotrasmettitori che soddisfano le funzioni estremamente importanti nel nostro corpo, ora continuiamo a parlare un po 'più su di esso dovrebbe sapere che ci sono alcuni fattori che alterano i livelli dello stesso, come ad esempio , lo stress, i livelli di zucchero nel sangue e cambiamenti ormonali

D'altra parte, gli uomini producono il 50% in più rispetto alle donne serotonina e sono più sensibili ai cambiamenti è importante che i nostri livelli rimangono stabili, in quanto, secondo loro può causare disturbi come schizofrenia, depressione, compulsivo, iperattività infanzia, aggressività, continui cambiamenti nello stato di umore, stress, insonnia o emicrania

Al contrario, un aumento dei loro livelli di noi provoca il rilassamento, buon umore, senso di benessere, socialità, la calma, la stabilità, la pazienza e il controllo emotivo e di auto, tra gli altri vantaggi Quindi, come possiamo aumentare un dei modi è quello di mangiare cibi ricchi di questo, come il cioccolato, pane, pasta, riso, formaggi, banane, legumi o farina dovrebbe anche esercitare regolarmente e cambiamento di scenario di tanto in tanto, per non cadere nella di routine, quindi ci sentiamo rinnovato

E 'per questo motivo che dieta generalmente tendono ad essere triste

i livelli di serotonina nel corpo di solito scendono gradualmente nel corso della giornata, però, dipende da ogni persona Questo declino rende necessario serotonina cibo, alla ricerca di quel "felicità", il buon umore penso che sia un Errore radicalmente eliminare gli alimenti serotonina diete, anche se fanno ingrassare alimenti come il pane o cioccolato accennato Naturalmente, ci sono altri fattori che possono influenzare, come il sovrappeso o l'obesità nella salute, tutto è abbastanza complicato, perché ciò che è buono da un lato, è meno buono per un altro

La conclusione che possiamo trarre da questo è che una buona alimentazione è importante essere di buon umore, e il cibo con la serotonina può aiutare

Questi sono stati i suggerimenti che abbiamo dovuto dare, speriamo che siano utili e ti permettono di guardare i vostri livelli di serotonina, la fortuna!

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