Dosi di vitamina D

Dosi di vitamina D
VITAMINA D

CIAO, mi chiedo cosa si raccomanda dose di vitamina D per ADULTI Inviato da Lisbeth

Ciao Lisbeth: un adulto per rimanere in buona salute deve avere una quantità sufficiente di nutrienti, sia macronutrienti (carboidrati, proteine ​​e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali) In questo caso specifico, in base alla tua domanda, io farò sapere su quale dose di vitamina D dovrebbe essere consumato per evitare complicazioni di salute

La vitamina D è una vitamina liposolubile che funzioni specifiche del corpo, come il mantenimento di ossa sane in modo che queste attività possono essere soddisfatte in modo adeguato è necessario conoscere la dose di vitamina D consiglia di mangiare ogni giorno

requisiti di vitamina D negli adulti

  • Tra 14-50 anni: 5 MCGR / giorno
  • Tra 51-70 anni: 10 MCGR / giorno
  • Oltre 70 anni: 15 MCGR / giorno

È importante notare che ci può essere qualche variazione del dosaggio, questo dipenderà situazioni specifiche come una specifica malattia o gravidanza In queste circostanze, la domanda di vitamina D può essere maggiore

E 'anche importante sapere che la vitamina D essendo una vitamina solubile nel grasso, non viene eliminato dal corpo, pertanto non deve superare il dosaggio raccomandato in quanto potrebbe causare effetti indesiderati sul corpo

La vitamina D è una delle più importanti vitamine corpo Questo è perché cumplefunciones essenziali per il buon funzionamento di alcuni organi e sistemi vitamina D è una vitamina che si ottiene attraverso gli alimenti, sia nella sua forma attiva o attraverso i loro predecessori (7 deidrocolesterolo animali o ergosterolo, vegetali) per capire un po 'di più di vitamina D, è necessario sapere cosa fa e come funziona

Più del 50% della vitamina D viene assorbita come precursori nell'intestino, che viene poi trasportato al sangue, attraverso una specifica proteina

Una volta che la vitamina D viene assorbita è pronta a soddisfare le loro specifiche funzioni

Qual è la vitamina D

  • Mantiene l'equilibrio di calcio e fosforo
  • Aumenta il riassorbimento di calcio nel rene, mobilitando il minerale nelle ossa
  • Promuove lo sviluppo delle ossa
  • Promuove attività antitumorale

Tutte queste caratteristiche rendono la vitamina D una vitamina essenziale per una buona crescita organica

Un adulto deve mantenere queste funzioni, 10 mg / giorno di vitamina D Questo requisito può essere coperto da una dieta equilibrata e completa

Se così non fosse, il rischio di rachitismo, osteoporosi, disturbi renali o epatici correre

Ricordatevi di consultare il proprio medico prima di assumere questo o qualsiasi altro vitamina

15

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha