Dormire alimentari

Dormire alimentari

Se stai mentendo ore a fissare il soffitto o di svolta a letto perché costa un sacco di dormire, qui vengo con una soluzione per combattere insomsnio che forse non aveva pensato \ contare le pecore \ No! Si tratta di una soluzione più facile looooong: andare in cucina a prendere un po 'di cibo ad addormentarsi

Proprio così, in cucina sono questi magici buon cibo, in realtà, non è così magica che vi aiuterà a addormentarsi più velocemente e raggiungere un profondo rilassamento Le sue proprietà favoriscono il rilassamento del corpo in modo che si prepara a riposo

Gli alimenti che aiutano a dormire
mandorle

Le mandorle sono un alimento che fornisce molti benefici per la salute, tra cui ci aiuta ad addormentarsi \ Perché, allora, questi dadi sono ricchi di magnesio e aminocacido triptofano, una combinazione di sostanze nutritive che favorisce il rilassamento immediato a dormire

ciliegie

\ Che possono accompagnare le mandorle con una manciata di ciliegie \ Molto meglio! Ciliegie hanno melatonina, un ormone che il nostro corpo produce naturalmente anche per regolare i cicli di sonno e veglia Pertanto, è molto efficace per il trattamento dell'insonnia

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