Dieta per perdere tre chili

Dieta per perdere tre chili

Dieta per perdere tre chili una dieta facile da fare e quando avremo finito le scale ci dicono che ci sono 3 chili in meno

E 'importante aggiungere che dopo la dieta è finita, di non recuperare la vendita di chili di cibo deve essere coerente, non possiamo permetterci un binge perché la salita subito

lunedi
• Colazione: tè o caffè con dolcificante, 1 fetta di pane con la diffusione formaggio magro
• Pranzo: 1 zucchina ripieni di carne magra di manzo e verdura, 1 frutta giovane
• Spuntino: 1 yogurt a basso contenuto di grassi e cereali, 1 frutta giovane
• Cena: 1 porzione di pollo al forno 1 insalata di pomodori, gelatina dieta

martedì
• Colazione: tè o caffè con dolcificante, 3 cracker con marmellata dietetica
• Pranzo: 1 filetto di pesce nella padella, 1 ciotola di brio vegetale 1 dessert dietetico
• Spuntino: 1 tazza di latte scremato, 1 fetta di pane con la diffusione formaggio magro
• Cena: 1 ciotola di fagioli e lenticchie, 1 insalata verde con cipolla, 1 frutto piccolo

mercoledì
• Colazione: 1 yogurt a basso contenuto di grassi, 3 cracker con diffusione formaggio magro
• Pranzo: 2 pomodori ripieni di tonno, 1 insalata di carote, gelatina dieta
• Spuntino: tè o caffè con dolcificante, 3 biscotti con marmellata di dieta
• Cena: 1 porzione di carne magra, 1 porzione di purè di patate, 1 frutta giovane

giovedi
• Colazione: tè o caffè con dolcificante, riso 1 cookie, 1 porzione di formaggio magro
• Pranzo: 1 spinaci frittata con formaggio magro, 1 insalata di pomodori, cipolle e peperoni, 1 frutta giovane
• Spuntino: 1 yogurt a basso contenuto di grassi e cereali, 1 frutta giovane
• Cena: 1 piatto di pasta con i broccoli, gelatina dieta

venerdì
• Colazione: tè o caffè con dolcificante, 3 cracker con diffusione formaggio magro
• Pranzo: 2 cotolette di melanzane al forno, zucca al forno, 1 frutta giovane
• Spuntino: tè o caffè con dolcificante, 1 fetta di pane con marmellata di dieta
• Cena: 1 insalata di pollo, riso, noci, verdure pomodori yfrutossecos foglia verde, 1 frutta giovane

sabato
• Colazione: 1 tazza di latte scremato colazione concerealespara, non zuccherato
• Pranzo: 2 tortillas detrigocon pomodoro oaguacatey avocado, gelatina dieta
• Spuntino: tè o caffè con dolcificante, 1 fetta di pane con marmellata di dieta
• Cena: 1 porzione di pollo alla griglia, 1 insalata verde, 1 frutta giovane

domenica
• Colazione: tè o caffè con dolcificante, 1 in casa hamburger di carne magra, 1 porzione di purea di zucca
• Pranzo: 1 ciotola di spaghetti con pomodoro e basilico fresco, gelatina dieta
• Spuntino: 1 scatoletta di tonno al naturale, 1 verdura strapazzate con albume d'uovo, 1 frutta giovane
• Cena: 1 ciotola dechop sueyde verdure e carne magra, 1 frutto

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