Dieta Anti infiammazione è possibile (II)

Dieta Anti infiammazione è possibile (II)

Questo argomento ha avuto molte visite che dimostrano grande interesse da voi, nostri lettori, a includere gli alimenti che aiutano a combattere l'infiammazione Se non avete letto la prima parte di questo titolo lascio link a destra qui in modo da sapere primi alimenti di cui al detto montante

Prima condividiamo concetti cereali, grassi, pasta e pesce Oggi un altro molto importante segmento di cibo, ma sempre in considerazione come vitale per la nostra dieta, probabilmente mai deciso di includere in questo approccio: come antinfiammatori

  • Proteine, frutta e verdura

Anche se la maggior parte dei prodotti di origine animale dovrebbero essere evitati, come abbiamo detto prima che ci sono pesci di acqua fredda ricca di 3 acidi grassi omega, come il salmone e il tonno che sono un valore aggiunto per la vostra lista di alimenti contro l'infiammazione e ricca fonte di corso proteina

Ma certamente, se si tratta di scegliere, i migliori sono le proteine ​​vegetali come i fagioli di soia e pesce che può essere consumata, due volte a settimana

Se per qualche motivo si deve mangiare la carne di tanto in tanto, il bastone di carni di animali nutriti solo erba

Andiamo ora ai benefici della dieta molti frutta biologica fresca e verdura in particolare come buoni è buio, verdure a foglia verde frutti di bosco e ciliegie, cavoli, broccoli, cavolini di Bruxelles e pomodori Quando lo shopping per i prodotti freschi, nota con colore attenzione: rosso con verdi scegliere la pace, gialli, viola e una maggiore intensità del colore più ricchezza nel vostro cibo

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