Custodisci il tuo cuore con mirtilli

Custodisci il tuo cuore con mirtilli

Oggi vogliamo parlare di un alimento che è particolarmente noto per i suoi effetti sul cuore, stiamo parlando di mirtilli, si fa di solito se non si consumano oggi dare alcune ragioni per iniziare a farlo perché è un alimento con molte buone proprietà per il nostro corpo, vi diciamo di alcuni di loro

Abbiamo iniziato habando sulle principali, mirtilli aiutano a combattere l'invecchiamento, abbassare la pressione sanguigna e proteggere il cuore contiene anche diverse sostanze nutritive come la vitamina C, K, e fibra Il blu al viola è causata da un gruppo di flavonoidi chiamati antociani , che hanno notevole potere antiossidante più di quello che oggi si sottolinea, mirtilli aiutarci a combattere le malattie cardiovascolari e anche di ridurre l'aterosclerosi grazie al suo effetto antiossidante quindi, sono un alleato potente per i nostri cuori

Inoltre, si nota che è stato dimostrato che aiutano a prevenire placca nelle arterie consumo di questo frutto riduce il rischio di infarto in donne fino al 33%, infine, attraverso di esso possono proteggere i danni muscolo cardiaco, in quanto agiscono come antiossidante e agente anti-infiammatorio

Alcuni frutta e verdura contengono molti antiossidanti naturali come le vitamine C ed E

I bluberries (mirtillo, mora, mirtillo) contengono 14 mg di vitamina C e 0,8 mg di vitamina E per ogni tazza Inoltre contengono un pigmento di flavonoidi chiamati antociani e pterostilbene che agiscono come antiossidanti Secondo la Nutrizione Umana Research Center on Aging a Boston , Stati Uniti d'America mirtilli sono tra i frutti che hanno più potere antiossidante
Antocianine, un enzima pianta che dà il colore ai mirtilli potrebbe essere la componente chiave delle proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie di questo frutto

Proteggere il cuore

antiossidante che grande potenza è associata ad un aumento DHL o colesterolo buono, riducendo le probabilità di malattie cardiache

I flavonoidi agiscono come potenti antiossidanti e può ridurre il rischio di aterosclerosi, l'accumulo di grasso nelle arterie è una delle principali cause di malattie cardiovascolari mirtilli contengono grandi quantità di flavonoidi e componente polifenolica hanno dimostrato di inibire questo fenomeno

La salute delle gengive

pubblicato nel Journal degli studi American Dental Association hanno riferito che un singolo componente di succo di mirtillo ha la capacità di invertire e inibire la co-aggregazione di alcuni batteri orali responsabile della placca dentale e la malattia parodontale

la prevenzione del cancro potenziale

Nella prevenzione del cancro, i risultati sono promettenti studi di laboratorio, ma non definitivi condotte dalla University of Illinois hanno dimostrato che i mirtilli avevano potenziali proprietà antitumorali

Come si vede si tratta di un frutto molto speciale che faremmo meglio a cominciare a mangiare, ti invitiamo a includere nella vostra dieta!

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