Cracker: varietà

Cracker: varietà

cracker: varietà sono sul mercato una varietà di cracker, ma quali sono quelli con meno grassi e calorie

E 'per questo motivo che fornisce una guida importante quando si sceglie il più adatto per la nostra dieta quotidiana:

  • Acqua: la maggioranza è fatta con grasso di manzo, fornisce un valore elevato di grassi saturi (45%), il contenuto di grassi trans è molto basso non forniscono fibra, o pochissimi consigliano 5 a 6 unità
  • Non salato: Sono d'acqua o intero, senza sale raccomandato per le persone con ipertensione o che necessitano di cure sale Abbinamenti: Maggio 6 unità
  • Rice: realizzato a base di riso, può essere dolce o salato, sale o l'aggiunta di altri cereali forniscono più carboidrati, fibre, un po 'meno proteine ​​e biscotti molto meno grasso comune non è la scelta migliore, ma si tratta di una alternativa ad una dieta povera di grassi una porzione di 30 g è da 3 a 4 unità con un contributo di 115 calorie e solo 1 grammo di grasso Abbinamenti: aprile 3 unità
  • Luce: Sono d'acqua o crusca, realizzato con meno grassi (10% in meno), contiene più fibra; alcune varietà forniscono calcio, si aggirano intorno a 100 mg per porzione di 30 g di servizio consigliata: Maggio 6 unità
  • Cereali: Il tuo calorico e di nutrienti simili sono realizzati con alta girasole oleico (omega9), ci sono alcuni che contengono grasso di manzo (leggere l'etichetta) nutrienti Suman come le fibre, vitamine del gruppo B, minerali, grassi Omega 3 e 6 essi sono più sani, ma non sono di servizio consigliata luce: 5 giugno unità
  • Toast: Il tuo apporto calorico è inferiore (3 volte meno) forniscono le stesse calorie come pane tostato francese, ma sono molto utili quando si è lontani da casa, come ad esempio a basso contenuto di grassi spuntino Abbinamenti: 5 unità
  • torte Grassi: E 'dal 20 al 25% in più di grassi, hanno un apporto significativo di grassi saturi C'è una linea contenente olio oleico, che fornisce Omega 9, e aggiungere i semi e cereali recomendad di servizio: 6 unità
  • Tipo Snack: cracker piccolo; possono essere aggiunti e aromi L'assunzione di grassi è del 15 al 20% Il contenuto di aromi e sale è difficile smettere di mangiare, quindi è meglio servita la pozione da parte di servizio consigliata: 15 20 Unità
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