Cosa mangiare se ho la diarrea

Cosa mangiare se ho la diarrea

Cosa mangiare e bere quando si soffre di diarrea Beh, inizialmente è molto importante bere liquidi quando si dispone di questo disturbo, perché il corpo perde troppa acqua

diarrea è sempre una condizione delicata ed evitare di mangiare normalmente preoccuparsi di non sentire peggio, ma ci dimentichiamo che il nostro corpo ha bisogno di nutrienti per sostenere l'energia, quindi è importante per alimentare Se ti senti dubbio su ciò che si può o non può dimostrare

Quando la diarrea non ha altri sintomi, come febbre o grave dolore addominale, il trattamento di base è la dieta Ma quale dieta Il seguente articolo discute l'efficacia dei metodi tradizionali, indica cosa mangiare e cosa bere e si propone di soddisfare le linee guida nutrizionali la diarrea

Rice acqua è migliore di tutti, soprattutto all'inizio della diarrea Questo serve per reintegrare l'acqua persa con diarrea Il "riso acqua" è fatto con acqua (1 litro) con riso (un cucchiaio) Questo è quello si raccomanda come base, ma a seconda di chi si chiede, si aggiungerà altri consigli come ad esempio: Se si desidera cambiare un po 'di gusto e non essere così blando (oltre a contribuire a ripristinare sale e minerali), nessuno che mette un po 'di sale, e nulla o di zucchero un po' Altri invece mettere un pezzo di buccia di limone (che è pulito) Altri saranno messi direttamente un po 'di succo di limone (limone è perché fornisce potassio) Alcuni di salute dire acqua e il riso è sufficiente Altri dicono che la messa al limone, è meglio che l'acqua con un po 'di sale e zucchero conclusione pensare sarà come tutti e di tutte le opzioni elencate siano corrette

acqua

E 'necessario idratare il corpo durante la diarrea della durata di periodo, infatti, quando si dispone di questo problema di salute, il corpo è disidratato (perché perdono acqua) La cosa migliore che puoi fare per idratare il corpo è quello di bere molta acqua può essere provato bere acqua infuso con minerali per dare il vostro corpo sostanze nutritive, mentre idratante bevande ricchi di potassio, come le bevande sportive possono aiutare (anche se dovrebbe mettere da parte che sono troppo ricchi di zucchero)

Le banane, riso, succo di mela

Una dieta a base di questi quattro cibo è famoso per la sua capacità di accelerare il recupero dopo aver sofferto di diarrea Anche se questi quattro alimenti forniscono le sostanze nutrienti per il corpo e sono facili da digerire, sono efficaci anche se consumato insieme Idealmente, si non combinano con sostanze come il burro, perché può irritare l'intestino

Le banane sono eccellenti per fermare la diarrea, che offre il volume al cibo, sono pesanti, ricchi di fibre e non irritante per l'apparato digerente sono anche ricco di potassio, che aiuta a sostituire il potassio persi durante quel sconvolgimento salute

Rice lavora per sopprimere la fame in realtà rallenta la produzione di diarrea supplementare Il riso va servito naturalmente senza spezie o burro, dal momento che i grassi e spezie possono prolungare i movimenti intestinali

Applesauce è facile da digerire e contiene un sacco di fibre utili pectina aggiunti, una fibra solubile in acqua che aiuta a ridurre la diarrea

carote cotte

Cotti e carote sono facili da digerire, perché la cottura aiuta a rompere le pareti delle cellule vegetali carote cotte hanno anche contenuto di acqua superiore, che è utile per reintegrare i liquidi carote sono anche a basso contenuto di fibra Carote essi sono ricchi di vitamina a, un antiossidante

brodo di pollo

Quando il pollo è cotto è qualcosa di cattivo gusto, che lo rende un alimento facilmente digeribile mangiare pollo offre il corpo le proteine ​​necessarie per combattere la malattia senza disturbare l'intestino troppo Se non si vuole mangiare cibi solidi, zuppa di pollo può anche essere molto utile

banana banane

Le banane sono il B in BAMT dieta morbida che è raccomandato per coloro che stanno recuperando da problemi digestivi e diarrea La banana è povera di fibre e facile da digerire è anche una ricca fonte di dieta di potassio, una sostanza nutritiva diarrea può facilmente esaurire

purè di patate

Il purè di patate è un altro alimento morbido e facilmente digeribile che contiene diversi importanti sostanze nutritive patate sono una buona fonte di potassio e vitamina C, entrambe le sostanze che possono essere ridotti quando si soffre di diarrea La vitamina C è anche un bene per il sistema immunitario, aiutando il suo organismo a combattere gli agenti infettivi che possono causare disturbi gastrointestinali essere sicuri di preparare le purè di patate, naturalmente senza burro, latte o altri condimenti aggiunti

Fiocchi d'avena

Sono facili da digerire, e quindi la farina d'avena sono il modo migliore per dare i nutrienti benefici al corpo durante la diarrea Questo alimento è ricco di antiossidanti e contiene vitamine e minerali, come la vitamina B1, manganese, selenio Avena rotolata sono anche un'ottima fonte di fibra solubile

Toast e cracker

Brindisi e cracker forniscono un facile da digerire i carboidrati per i cookie di recupero e cereali pane integrale contengono più sostanze nutritive rispetto alle versioni che utilizzano farina bianca, farina bianca, ma è più facile da assorbire, quindi potrebbe essere meglio mangiare i biscotti bianco con sale all'inizio

yogurt

Sebbene i latticini dovrebbero essere evitati durante la durata della diarrea, yogurt è un alimento che dovrebbe essere consumati in grandi quantità yogurt non sono difficili da digerire dal corpo, e buoni batteri vivi (probiotici) trovato in yogurt sono un modo meraviglioso per aiutare il corpo a guarire questo problema di salute dovrebbe cercare di scegliere una ricca probiotici yogurt

E 'importante che, mentre si dispone di diarrea si evitare di mangiare:

  • Frutta e verdura ricchi di fibre che aumentano il volume delle feci può aumentare la diarrea
  • Cibi piccanti con condimenti e salse, si dovrebbe mangiare più naturale possibile
  • alimenti o pasti pesanti fritto, dal momento che il vostro stomaco non può correttamente processo
  • Il latte a causa del suo contenuto di grassi e lattosio, non sono raccomandati quando si ha la diarrea
  • Agrumi e caffeina bevande, in quanto stimolano il reflusso
  • verdura ad alto contenuto di fibre, che aumentano la quantità e la frequenza dei movimenti intestinali
  • Dolci e alimenti zuccherati
  • cioccolato
  • Le bevande analcoliche, succhi di frutta confezionati e alcolici
  • Condimenti, alimenti o carni molto salato
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