Consigli per la distribuzione di pasti nel corso della giornata (parte 1)

Consigli per la distribuzione di pasti nel corso della giornata (parte 1)

Quando si tratta di mantenere il nostro peso non è sufficiente solo che nutriamo è propriamente altrettanto importante per noi per distribuire i pasti adeguatamente, mangiando gli alimenti giusti in ogni Così oggi vi daremo una guida per come dovrebbero in fase di diffondere i vostri pasti, abbiamo iniziato con la prima colazione e metà mattina, la successiva pressione parlare del resto, ci auguriamo che utile!

Secondo gli esperti, si consiglia di consumare cinque pasti al giorno, le tre principali (colazione, pranzo e cena) e due leggeri (a metà mattina e pomeriggio) Qualcosa di molto importante è quello di conoscere le calorie totali si prendono ogni giorno distribuirli tra i cinque pasti, pertanto, nel caso di prima colazione, è necessario assicurarsi di consumare tutta l'energia necessaria per passare la giornata

E 'importante iniziare la giornata con forza, quindi, non deve mai saltearte questo pasto perché ci garantisce la performance fisica e intellettuale Alcuni degli alimenti da non perdere sono i carboidrati di assorbimento lento come il pane dovrebbe includere anche vitamine, minerali e grassi sani come quelli che ci forniscono olio e pomodoro un bicchiere di latte e un pezzo di frutta è una grande aggiunta

Quanto alla metà mattina, questo pasto serve a prevenire appare fame, oltre a mantenere i nostri livelli di energia può optare per un yogurt o un frutto

Si tratta di alimenti che dovrebbero essere incluse in queste due pasti, la nota successiva hai parlato gli altri tre, non mancate!

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