Consigli per coloro che non bevono latte

Consigli per coloro che non bevono latte

I casi di coloro che non consumano latte sono suddivise in diverse possibilità: da un lato ci sono quelli che non vogliono bere il latte, dall'altra quelli che non può (per esempio intolleranze) e dall'altra coloro che semplicemente non piace bere il latte

Ci sono bambini che rifiutano il latte perché non piace, allora non si assumono alcuna latte o prendere troppo poco

Quando un bambino ha intolleranza al lattosio, non digerire il latte (che contiene lattosio, lo zucchero naturale del latte) Qualche tempo dopo aver bevuto latte o derivati ​​(non immediati) buoni possono essere nausea, mal di stomaco e talvolta diarrea

Se piccole quantità di latte o di calcio derivato senza intolleranza, non è consigliabile per evitare completamente il lattosio, perché contribuisce a l'assorbimento del calcio

Che consiglio daresti a chi non può o non vuole bere latte

Per coloro che sono intolleranti al lattosio, l'opzione è quella di consumare aforttunadamente senza lattosio o basso-lattosio sono disponibili sul mercato, tra cui formaggi a pasta dura e aggiunta di yogurt, non preparati enzimatici ue possono essere aggiunti al latte per ridurre il contenuto di lattosio degli altri calcio fortificato alimenti di parte e bevande come bevande succo d'arancia può fornire il calcio, ma non può fornire i nutrienti presenti nei prodotti lattiero-caseari e latte

Altre alternative sono succhi di frutta arricchiti di calcio, cereali, pane, bevande a base di soia, o bevande di riso, pesce in scatola (sardine, salmone con le ossa), soia e altri prodotti di soia (bevande a base di soia, yogurt di soia, tempeh) alcuni altri fagioli secchi, e alcune verdure a foglia verde (spinaci, rape, ecc)

Che consigli darebbe a cui non piace il latte

Questo è più semplice, è possibile stimolare il consumo di molti derivati ​​molto ricchi, come creme, gelati ecc Ecco l'intervallo è più ampio e consigliare prodotti ricerca disponibili nei negozi nella propria zona

Gli alimenti che contengono calcio

  • Pesce: tra i bianchi e basso contenuto di grassi sono saraghi, orate, spigole Tra gallo e grassi azuleso acciughe e sardine, che forniscono il calcio, soprattutto se si mangia con le loro spine
  • Carni: Non c'è soprattutto ricco di calcio, per esempio, 100 g di filetto di manzo ha 10 volte meno di 100 g di calcio del latte
  • tuorlo
  • Verdure: spinaci, broccoli e fagiolini cavolo o cime di rapa contengono più di calcio, ma sono meno popolari
  • Legumi: soia, fagioli, ceci e, in misura minore, le lenticchie, bevanda di soia, che per il suo colore bianco, si chiama soia "latte" (come il latte o horchata di mandorle, o è fatto di arachide) latte di soia assomiglia mucca entrambi contengono una quantità simile di proteine, ma ha poco di calcio, a meno che non si sta aggiungendo
  • Cereali: grano e soprattutto avena
  • Frutta: olive, arance, kiwi e fichi
  • Frutta a guscio: mandorle e nocciole
21

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha