Consigli oneri quando esercitano

Consigli oneri quando esercitano

Durante l'esecuzione di carichi esercitati ci sono diversi punti da considerare, uno di loro è il peso che si sceglie deve essere molto attenti con questo, perché se si sceglie più di quanto si può davvero alzare ci ferire, oggi vi diamo qualche consigli su questo, prestare molta attenzione!

Molto poche persone sanno come aumentare gli oneri per l'esercizio e quando, in molti casi, pass e altri non riescono deve tener conto che il peso è fondamentale quando si tratta di esercitare, ed i risultati si ottiene dipenderà da questo Se mettiamo più peso di quello che dovrebbe allora adotteremo cattive posture esercita o utilizzando altri gruppi muscolari che non hanno nulla a che fare

E 'importante scegliere sempre i carichi secondo la nostra forma fisica, è anche importante che noi non essere breve, se vogliamo continuare a mantenere lo sviluppo muscolare Ciò che dobbiamo fare è trovare un equilibrio, per iniziare a fare più ripetizioni e si avvale di un carico corrisponde all'incirca a sessanta per cento della vostra forza man mano che avanzi aumenti e diminuzioni ripetizioni di carico, in modo che lentamente avvicinarsi al 90 per cento della forza

Infine, uno dei più grandi errori è che noi non accettiamo le linee guida che suggeriamo e abbiamo sempre desidera aggiungere un po 'più di peso pensando che la nostra crescita muscolare sarà più alto di un grave errore che piuttosto che ci aiutano a non restringono pertanto dimenticare di ascoltare il vostro istruttore e non esagerare con i pesi Questi sono stati i suggerimenti che avevamo condiviso la stessa speranza si è utile, buona fortuna!

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