Come vivere più a lungo

Come vivere più a lungo

Quanto velocemente il tempo vola! Una frase che non saremo mai sentito, perché è assolutamente vero sembra ieri che stavamo bambini che giocano con i nostri giocattoli e gli adulti sono ora coperto con responsabilità

Non si può tornare indietro nel tempo, ma si può vivere più a lungo e meglio se viviamo una vita sana sotto tutti i punti di vista Vuoi sapere come vivere più a lungo Vuoi vedere i tuoi nipoti crescere e godere di una vecchiaia appagante comincia a prendersi cura ora! Vi insegniamo alcuni consigli per aiutare a vivere più a lungo e, soprattutto, meglio, che è la più importante

  • Mantenere un Ni sano sottile o obesi Se si dispone di un peso di peso sano, evitare gli attacchi di cuore, malattie cardiovascolari, il diabete, il cancro e altre malattie che possono abbreviare la vita
  • Seguire una dieta sana Mangiare molta frutta, verdura, cereali integrali, proteine ​​magre e ridurre l'assunzione di sale, zucchero e grassi Una buona alimentazione è essenziale per ottenere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno per una migliore salute e qualità della vita
  • Non fumare ho bisogno di chiarire che il rischio di fumare di malattie cardiache e polmonari, facilita anche la comparsa di rughe e accelera l'invecchiamento
  • Esercizio L'esercizio fisico è essenziale per una buona salute e qualità della vita Le persone che esercitano ogni giorno si sentono e rimanere giovane
  • Esercitare la mente La salute mentale è molto importante vivere il divertimento più a lungo con i cruciverba, leggere o fare qualsiasi attività per stimolare la memoria
  • Essere madre in seguito Se avete dei bambini negli ultimi 30 anni, è molto più probabile di vivere più a lungo Questo sarà allestito uno studio NECS
  • Gestire lo stress Cercate di mantenere un ritmo di vita rilassato, godere della natura, meditazione, lo yoga e adotta un hobby che ti rende felice controllo l'ansia, il tuo nervosismo e non preoccuparsi di cose che non sono utili
  • Risata è la migliore medicina, dice una frase, con tutte le ragioni per vivere più a lungo, si vive meglio e abbiamo raggiungere questo obiettivo se siamo felici
  • Dieci più sesso vita sessuale attiva Un aiuta a vivere più a lungo Secondo uno studio della American Journal of Cardiology, gli uomini che hanno rapporti sessuali 2-3 volte a settimana hanno il 45% in meno di probabilità di soffrire di attacchi di cuore
  • Migliorare la vostra salute emotiva Sposa vostro partner rafforza il rapporto con i tuoi amici e adotta un sentimento animale amato dal popolo che amiamo è fondamentale per la nostra felicità
  • Visita il medico è regolarmente il modo migliore per avere la nostra salute sotto controllo e diagnosticare precocemente i problemi
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