Come sapere se si ha realmente bisogno di dimagrimento

Come sapere se si ha realmente bisogno di dimagrimento

Generalmente determiniamo se dovremmo prendiamo cura della nostra dieta e aumentare l'attività fisica secondo il nostro peso corporeo, o forse il nostro indice di massa corporea, tuttavia, questi indicatori sono molto specifici e potremmo aver bisogno di un po 'di TLC, ma un tavolo di peso ideale indicando che ci troviamo in un valore in base alla nostra età e l'altezza

Cioè, non possiamo solo basare la nostra decisione di perdere peso in peso o indice di massa corporea, così, ecco come per sapere se si ha realmente bisogno di perdere peso da altri indicatori se possono determinare un'eccessiva salute grasso rischioso

Al di là di indice di peso e di massa corporea, la misurazione dei seguenti indicatori è necessario determinare se abbiamo bisogno di perdere peso:

  • La circonferenza della vita: può indicare un eccesso di grasso situato nell'addome, nella zona viscerale, che indica rischi per la salute indipendentemente normali valori di peso e BMI all'interno modo appropriato, ogni donna che ha una vita superiore 80 e ogni uomo la cui circonferenza della vita è maggiore di 94, è necessario avviare la vostra assistenza sanitaria, se mangiare più sano, lo spostamento o di perdere qualche chilo per consentire la riduzione del grasso corporeo e questo, diminuire il grasso abdominovisceral
  • il grasso corporeo, se una persona ha un peso normale, ma secondo l'impedenza ha una percentuale di grasso corporeo elevato dovrebbe valutare la posizione di detto grasso misurare la circonferenza della vita Eppure, questa persona di peso normale, ma con l'attività fisica grasso in eccesso e bisogno di cure amorevoli nella vostra dieta, se possiede la circonferenza maggiore vita o accumulare grasso nei fianchi D'altra parte, una persona il cui indice di massa corporea indica sovrappeso, si può avere una normale percentuale di grasso corporeo, ma un aumento della massa magra indica un aumento di peso in relazione all'altezza, per questo motivo, misurare la percentuale di grasso e muscolo del corpo, è di grande importanza

In sostanza, queste due misure possono integrare indicato dalla BMI e peso, e se abbiamo davvero bisogno di perdere peso Anche se ci sono altri indicatori che possono essere utili e non sono sempre presi in considerazione, come ad esempio l'altezza indice di vita l'IMC in base alle dimensioni, il diametro sagittale apprezza anche il grasso situato nella zona abdominovisceral e più complessa

In breve, potremmo avere bisogno di diradamento indipendentemente dal peso normale o indice di massa corporea a destra, in modo che possiamo anche introdurre un peso eccessivo, ma non c'è bisogno di perdere peso, perché la nostra salute non è a rischio

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