Come rimuovere la stitichezza

Come rimuovere la stitichezza

La stitichezza è un problema molto fastidioso che colpisce la maggior parte delle persone ad un certo punto nella vita che di solito non è causato da problemi di salute gravi di solito si verificano quando le contrazioni muscolari dell'intestino sono troppo lenti per spingere feci fuori il corpo o quando non c'è abbastanza acqua nelle feci per essere morbido e questi possono muoversi attraverso l'intestino

Ci sono molti rimedi per la stitichezza che aiutano a regolare la digestione, rendendo le persone si sentono bene, perché eliminano l'infiammazione, gas in eccesso, irritabilità e disagio

I sintomi di costipazione

- Il dolore e la difficoltà di evacuare
- Infiammazione addominale
- secchi, feci dure
- feci poco frequenti (una volta ogni 3 o più giorni)

Cause di costipazione

È probabile che la costipazione è causato da uno dei seguenti fattori:

  dieta povera di fibre
  L'inattività fisica
  Non bere abbastanza acqua
  Ritardo nella andare in bagno quando la voglia di defecare regali

Alcuni modi per combattere la stitichezza:

Semi di lino: Semi di lino hanno eccellenti proprietà lassative e anti infiammatori Luogo due cucchiai di semi di lino in una tazza di acqua calda e lasciate riposare per 12 ore macerazione Una volta che questo tempo, il sapore è migliorato con un po ' limone o miele si consiglia di prendere dopo pranzo e prima di dormire di notte

Homemade gelatina di pomodoro: Lavare e sbucciare un chilo di pomodori, trozarlos e rimuovere tutti i semi Disporre i pezzi e il loro succo in una casseruola e posto a fuoco lento aggiungere lo zucchero e lasciar riposare per 45 minuti a calore, mescolando spesso fresco e confezione in un barattolo di vetro consumare colazione

L'olio d'oliva e limone: Ogni mattina prima di colazione, hanno una tazza di acqua calda mescolato con il succo di un limone e un cucchiaio di olio d'oliva aiuterà mantenere l'intestino in movimento

Papaia a costipazione

E 'bene per la stitichezza Mangiare papaya ogni giorno, preferibilmente al mattino, che, come l'aiuto precedente, ma fortemente consigliato anche mangiare papaia come prugne per evitare che soffrono di stipsi

Corn contro la stitichezza:

Buon cibo lotta stitichezza è il mais può prendere insalata di mais naturale, anche se la farina di mais hanno anti-stipsi mais è ricca di fibre, come molte verdure e frutta che favoriscono il passaggio di cibo attraverso l'intestino

seme di lino

Prendere una macerazione di semi di lino che ha ottime proprietà lassative Per fare questo, si dovrebbe prendere 2 cucchiai di semi di lino in una tazza di acqua calda e lasciate riposare per 12 ore macerazione Una volta che questo tempo, migliora il gusto con un po 'di limone o miele si consiglia di prenderlo prima di dormire di notte

acqua calda

Se si soffre sintomi di costipazione, si può provare a bere 250 cc di acqua calda per la vostra costipazione e hanno diversi giorni, una grande soluzione è quella di bere a stomaco vuoto al mattino tra 300 e 600 centimetri cubici di acqua In questo modo è possibile spostare di nuovo ed evacuare l'intestino regolarmente

Guarda la vostra dieta per curare la stitichezza

Gli alimenti ricchi di fibre come frutta alimenti, verdura e cereali integrali sono eccellenti quando si tratta di pensare a una dieta contro la stitichezza Evitare di mangiare, soprattutto cibi ricchi di zucchero e di prodotti lattiero-caseari, come formaggi a pasta dura caffè può essere una soluzione rapida per la stitichezza, dal momento che la caffeina stimola i muscoli dello stomaco e di evacuazione favorendo digestivo

Prugne e uva passa per curare la stitichezza

Un rimedio per la stitichezza è conosciuto da tutti sono prugne Lessare alcuni di questi frutti in acqua e bere il succo che ne risulta è una scelta eccellente se si vuole aumentare il loro potere, non dimenticare di mangiare Lo stesso vale per gli altri frutti come pesche, che sezionato sono ricchi di fibre che permetterà il vostro corpo per sbarazzarsi di così fastidioso traffico lento e questo provoca gonfiore

Succhi di frutta per finire la stitichezza

  • succo fatto in casa 1: Rimuovere il succo d'arancia 2 e una carota e poi mescolare togliere i semi da tre prugne e aggiungere al mix
  • succo fatto in casa 2: estrarre il succo di 2 arance e 3 prugne precedentemente bollita, allora il processo e aggiungere un pezzo di papaia e kiwi con acqua 20 ml Mescolare il tutto e portato al giorno al mattino
  • Il succo di limone con l'olio spremere mezzo limone e aggiungere due cucchiai di olio d'oliva Prendete questa miscela digiuno per nove giorni
  • Acqua potabile: un bicchiere di acqua tiepida con succo di lime e mezzo cucchiaino di sale, contribuirà a stimolare l'intestino

I massaggi e le posizioni per eliminare la stitichezza

strofinare pancia con l'olio di oliva in un movimento circolare, in senso orario dopo ho potuto anche fare un impiastro di foglie di spinaci e olio d'oliva per lo stesso anno

Esercizi per curare la stitichezza

Iniziare o terminare la giornata con l'esercizio fisico L'attività fisica favorisce l'attività intestinale regolare, stimolando le contrazioni intestinali sveglia presto ogni mattina per esercitare o programmare la loro routine di notte L'obiettivo è di almeno 30 minuti di esercizio al giorno

Come per alleviare la costipazione

Esercizio regolarmente bere più acqua e mangiare più fibre provare a camminare, nuotare o fare qualcosa di attivo almeno 3 o 4 volte a settimana

Se si sente il bisogno di andare in bagno, non vanno aspettare o tenere

È anche possibile addestrare il vostro intestino ad essere più regolare e il fatto di andare in bagno, allo stesso tempo ogni giorno può aiutare Per molte persone, questo si verifica dopo la prima colazione o la cena

Potere di controllare la stitichezza

Prestare attenzione alla vostra dieta per ridurre la stitichezza

  • Tra cui più fibre nella dieta aumenta il consumo di legumi, cereali integrali, frutta secca, frutta fresca e verdure di tutti i tipi (inizia con pane integrale)
  • Bere almeno otto bicchieri di acqua o succo di frutta al giorno
  • esercizio regolarmente
  • Mangiato papaya cruda ogni giorno, preferibilmente al mattino
  • Prendere ogni giorno un paio di cucchiai di polpa di aloe vera mescolato con miele
  • Includere nella vostra dieta pere, fagioli, prugne e fichi Questi alimenti hanno una fibra diventa come un gel nell'intestino e ammorbidisce rifiuti assicuratevi di bere abbastanza acqua

Queste abitudini, come mangiare tranquillo, prestare attenzione alla necessità di andare in bagno e prendere l'abitudine facile per abituare il corpo ed evitare lesioni, migliorare significativamente la qualità della vita di chi soffre di stipsi

53

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha