Come raggiungere l'abitudine di felicità

Come raggiungere l'abitudine di felicità

La felicità è uno stato emotivo che dipende in gran parte di noi, su ciò che pensiamo e come vediamo le cose Fortunatamente ci alleniamo il nostro cervello per essere felici, non dobbiamo solo aspettare per la felicità di venire da noi, ma siamo in grado di agire e pratica per essere

Qui vi diciamo come si può prendere l'abitudine di essere felici

Allena il tuo cervello

Modifica i tuoi pensieri produce cambiamenti negli studi del cervello dal Dr. Richard Davidson, direttore del Laboratorio per Affective Neuroscience presso l'Università del Wisconsin a Madison, dimostra che avere nuovi pensieri e diverso crea nuove connessioni neurali

Quando cambiamo il nostro pensiero per sostenere la nostra felicità, percorsi neurali negativi riducono e si espandono i percorsi neurali positivi Questo rende più facile e più automatico per noi pensare in modo più positivo

Lavora con il tuo neocorteccia

Secondo una recente ricerca, il neocotreza è dove la felicità risiede nel cervello, esattamente negli Studi area prefrontale sinistra hanno dimostrato che le persone felici hanno un alto livello di attività in questo settore, mentre coloro che hanno la tendenza ad ansia , la paura e la depressione hanno una maggiore attività nella corteccia prefrontale destra

Quando si parla di felicità, non si può ingannare il cervello

Lo psicologo Dr James Hardt, uno dei maggiori esperti del mondo in onde cerebrali, ha spiegato che l'attività delle onde cerebrali di una persona felice è diversa da l'attività delle onde cerebrali di una persona che non è felice

Invece di essere invasa da pensieri negativi o costantemente ottenere nel modo di lotta o fuga, le persone felici hanno abitudini che permettono loro di rispondere più facilmente dal centro della parte superiore del cervello, la neocorteccia Alcune di queste abitudini sono:

 Non prendere troppo sul serio i pensieri
 Godetevi esperienze positive
 Inclinare la mente alla gioia

Se ci alleniamo la nostra mente per raggiungere la felicità soggiorno di buon umore e vivere la vita pienamente Quando ti senti spaventato il tuo cervello si potrebbe dire \ no! e fermare la sensazione di voler scappare e pensare tranquillamente opzioni, scegliere la più appropriata

\ Pratica e allenare la tua mente! Così si può godere della felicità

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