Come per alleviare i sintomi di stress

Come per alleviare i sintomi di stress

Lo stress è qualcosa che sempre più persone in possesso, ma tutto ciò che riguarda lo stress non è negativo a livelli accettabili ci spinge a rispondere alle esigenze e richieste dell'ambiente che prevede gusto per la vita, liberare la nostra creatività e stimola corretto utilizzo delle nostre risorse

I nutrienti che aiutano il nostro corpo a mantenere forte e quindi alleviare lo stress, sono:

Le vitamine A, C ed E a combattere direttamente la formazione di radicali liberi La A è ottenuto da carote, melone, broccoli, cavolini di Bruxelles, spinaci e patate dolci C è presente negli agrumi e broccoli, peperoni, meloni e pomodori per la vitamina e deve essere consumato frutta secca e vitamine del gruppo B oli vegetali rafforzare il sistema nervoso centrale e hanno un effetto sedativo si trovano nel lievito di birra, prodotti lattiero-caseari, carne, cereali, avocado, cavoli e fagiolini

Minerali potassio, magnesio, calcio e zinco sono essenziali perché stimolano la reazione organica agli ormoni che il corpo secerne in risposta allo stress D'altra parte, hanno proprietà lenitive e tenere a bada Frutta battito cardiaco, verdura, cereali integrali e carne che sono cibi ricchi di magnesio e di potassio si trova nei vegetali (può scomparire in cucina, quindi è consigliabile consumare l'acqua in forma di zuppa o salse) noci, cereali e semi anche lo contengono, ma bisogna mangiarli tutto perché il il magnesio viene distrutto nel processo di macinazione di calcio è conosciuto come "tranquillante naturale" e, naturalmente, poche cose sono come calmante come bere un bicchiere di latte caldo prima di dormire molte funzioni immunitarie disturbate per effetto dello stress può essere stimolata di zinco con livelli insufficienti di zinco provoca molti disturbi e sintomi legati allo stress come irritabilità, depressione, impotenza e bassa immunità

La ricerca proteine ​​del latte idrolizzato condotto in Francia ha trovato che il sonno placidaz dopo l'alimentazione dei bambini il latte materno è stato a causa di un peptide trovato in Analisi latte delle diverse frazioni del idrolizzato di latte utilizzando stessi enzimi presenti nello stomaco dei bambini ha portato all'isolamento della frazione attiva della proteina del latte idrolizzato che ha effetto antistress rispetto al placebo e paragonabile a prodotti chimici di riferimento idrolizzati di proteine ​​del latte non contiene lattosio e quindi non devono produce effetti di intolleranza al latte

Alcuni alimenti stimolano relax il buon funzionamento delle cellule nervose aiutando il corpo a rimanere rilassato, mentre altri favoriscono irritabilità Tra le "rilassanti" alimenti sono le banane, mandorle, germe di grano, lievito di birra e semi girasole uno sforzo trucco e anticalorías: hanno sempre un bastoncino di liquirizia, se avete voglia di mangiare tra i pasti, oltre a soddisfare la fame senza fornire poche calorie, ha un potente effetto anti-stress

Ma se la tensione supera o supera le competenze e le capacità per rispondere all'ambiente, questo stress diventa negativo può essere un rischio per la salute I segni più immediati di stress negativo sono:

La fatica, il pianto e depressione
• Difficoltà ad addormentarsi
• Irritabilità

Si può anche causare reazioni fisiche nel corpo quali:

• Graniti

• macchie cutanee
• La sudorazione
• Forfora
• La perdita dei capelli
• problemi gastrointestinali (ulcera, mal di stomaco, gastrite, diarrea, ecc)

Nel corso del tempo, lo stress negativo può portare anche, mal di testa, emicrania, palpitazioni, asma e persino ad alta pressione

Alcuni rimedi popolari per alleviare i sintomi di stress sono: tè valeriana, tiglio, fiori d'arancio o di melissa, perché sono antidolorifici naturali una buona casa rimedio è quello di preparare un succo da una banana, una mezza pera cinque fragole e uno scoop lievito di birra tutti i frutti a buccia, tagliare e si fondono, quindi aggiungere il lievito

Preparare un piacevole bagno caldo, in modo da aggiungiamo al tè acqua del bagno di camomilla fredda per immergere lo faceva sentire lo stress dissolvenza mentre la nostra pelle deliziosamente profumata

Possiamo anche essere riscaldato in un contenitore, 20 gocce di olio essenziale di cannella e 2 cucchiai di mandorle rimuovere l'olio dal calore e massaggio dietro il collo che promuove il flusso di energia attraverso il corpo che contribuirà a stabilizzare l'umore

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