Come per alleviare i crampi mestruali

Come per alleviare i crampi mestruali

Nella vita di donne, spesso devono porsi come per alleviare i crampi mestruali, dopo tutto, il periodo mestruale è di solito accompagnata da una costante sensazione di crampi e dolori in varie parti del corpo Questo tipo di dolore è prodotto perché l'utero si restringe e quindi aiutare espellere i rifiuti durante il periodo di aggiunta di sesso femminile, ci sono sostanze che sono simili agli ormoni, noti come prostaglandine, che sono coinvolti nel dolore e l'infiammazione, che attivano le contrazioni muscolari uterine al hanno livelli più elevati di prostaglandine, questo è associato a più gravi crampi mestruali per alcune donne, questi crampi possono anche interferire con le attività quotidiane come lo è il lavoro, la scuola e le attività quotidiane in generale

Quando guardiamo a come alleviare il dolore mestruale, dobbiamo considerare che, anche se non tutte le donne soffrono di più nel periodo, i dati sul pianeta indicano che tre su quattro donne esperienza qualche forma di dolore mestruale, mentre uno su 10 donne questo dolore e crampi gravi

Come per alleviare i crampi mestruali

L'esercizio; Anche se questo può sembrare una cosa che dovrebbe essere evitato, c'è una sorta di semplici esercizi per aiutare a controllare i crampi mestruali, camminando Dobbiamo considerare che quando stiamo facendo qualsiasi tipo di esercizio aerobico, il nostro corpo è costantemente pompando più sangue, questo aiuta il rilascio di endorfine, in grado di contrastare le prostaglandine e ridurre eventuali crampi Nonostante sia funzionante esercizio tre o quattro volte a settimana è buono per la nostra salute generale è particolarmente importante per chi soffre di crampi mestruali

Camomilla; In diversi studi, non è riuscita a dimostrare che la camomilla può alleviare il dolore mestruale a causa delle proprietà che compongono la ricerca è riuscita a dimostrare che questo rilievo da bere camomilla, è dovuto viene generato un aumento ippurato nel corpo, che è un antinfiammatorio naturale Questo tipo di aiuto anti-infiammatori ridurre la produzione di prostaglandine, alleviare crampi mestruali

L'applicazione di calore; L'applicazione di calore per l'addome aiuta a rilassare i muscoli che sono contratte nel grembo materno, che è una delle cause più comuni di dolore mestruale deve sapere che nel mercato ci sono più macchie di calore che vengono venduti senza prescrizione medica, hanno anche un'alternativa che è diventato molto popolare negli ultimi tempi, pastiglie di calore riutilizzabili potrebbero anche optare per qualcosa di più addomesticato, come ad esempio prendere una bottiglia di plastica, e questo si aggiunge acqua calda, poi mettere il bottiglia di plastica nella zona del dolore, anche se si dovrebbe essere molto attenti con l'ultimo metodo descritto

La vitamina D3; Abbiamo sempre pensato che uno dei modi migliori per curare qualcosa, è attraverso la prevenzione, mentre nel caso di mestruazioni, questo atto come tale è qualcosa di biologico, non c'è modo per garantire che non causare dolore quando questo processo viene attivato nel corpo, questo vitamina D3 uno studio ha dimostrato che alte dosi di vitamina D3 porta ad una significativa riduzione dei crampi mestruali alimenti naturali che contengono questa vitamina includono pesce grasso, come il salmone è, pesce gatto e tonno, nonché uova così il consumo di questi prima dell'arrivo del ciclo mestruale o durante alimentare, può ridurre il dolore e crampi relativi a questa condizione

agopuntura; Nel caso in cui si vuole trovare un'alternativa ai summenzionati rimedi naturali, si può optare per l'agopuntura, che è una componente della medicina tradizionale cinese l'agopuntura coinvolge attaccare ai nostri piccoli aghi pelle per stimolare il nostro corpo in alcuni punti che sono collegati gli studi hanno dimostrato che l'agopuntura può rilassare il nostro corpo durante il ciclo mestruale, causando forti dolori sono più bassi di intensità, altri ancora possono smettere di sentirsi relativo alle pene periodo mestruale

Dopo aver analizzato la questione di come alleviare i crampi mestruali, si può concludere che ci sono più alternative per questi giorni non sono così dolorose, ma bisogna considerare che ciò che funziona per qualcun altro potrebbe avere una risposta diversa nel nostro corpo, in questi casi, per trovare la migliore alternativa è quella di conoscere il proprio corpo e le sensazioni legate al periodo mestruale

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