Come per alleviare i crampi

Come per alleviare i crampi

Crampi possono attaccare qualsiasi muscolo del corpo, non sono noti esattamente ciò che provoca crampi Alcuni esperti sostengono che si verificano quando il livello di potassio o calcio nel sangue è insufficiente

Un altro motivo potrebbe essere dovuto a cattiva circolazione e è per questo che di solito soffre nelle gambe o ai piedi Un crampo provoca dolore grave ed acuta, per questo ecco alcuni rimedi casalinghi e trattamenti naturali per alleviare i crampi

Un crampo può apparire quasi istantaneamente in modo non ci sono quasi sintomi prima crampi La prima cosa da fare per alleviare un crampo è quello di allungare il muscolo interessato, prima volta il dolore aumenta, ma dopo pochi secondi si rilasserà Se il crampo è gambe devono cercare di stare in piedi e camminare

Suggerimenti per alleviare i crampi:

Stretching gambe flettendo il piede (preferibilmente con l'aiuto di qualcuno), e in modo da mantenere fino a quando si busto

Massaggiare il muscolo contratto per alcuni minuti

Fare attenzione a trovare una posizione per dormire per evitare la diffusione del piede, ad esempio, con le gambe dritte o stomaco

liquidi bevanda ricca di sali di potassio e magnesio

Esegue, prima di dormire, allungamento dei muscoli del polpaccio:

Appoggiatevi ad una parete con una gamba tesa in avanti e l'altra indietro, con il tallone sul pavimento
Portate le vostre anche in avanti, premere e tenere premuto per 30 secondi e poi rilassarsi
Ripetere con il ginocchio leggermente piegato

Se si dispone di un crampo mentre si sta eseguendo esercizi al sole o di calore estremo, bere acqua e mangiare qualcosa di salato, questo è più importante per ricostituire sodio e potassio
Sempre ricordarsi di bere liquidi ricchi di sali prima, durante e dopo l'esercizio

Se siete diabetici può essere dovuto alla mancanza di zuccheri: cibo ingerito o infuso rapidamente assorbito zucchero come caramelle, bevande a base di cola o frutta

Se essi sembrano fare un compito specifico, come la scrittura o suonare il pianoforte, è necessario disporre di periodi di riposo e tratto 2 o 3 volte all'ora i muscoli

Consigli e rimedi casalinghi per prevenire i crampi

  • tè Arnica o aceto di sidro di mele
    Applicare sulle gambe, prima di dormire, un panno imbevuto di infusione di arnica o aceto di sidro di mele Ripetere l'operazione per circa 5 minuti durante il giorno se si soffre di dolore
  • Banana di eliminare i crampi
    Mangiare una banana al giorno aiuta a prevenire i crampi, perché aiuta il potassio, che provoca crampi non meno
  • Semi di senape
    Far bollire per 10 minuti un cucchiaino di semi di senape in un litro di acqua per un bagno gambe per 20 minuti
  • Grano saraceno, Ippocastano e foglie di vite (consigliato)
    Fagopyrum contiene un principio attivo chiamato routine che evita la porosità dei vasi e aiuta aumentare il flusso sanguigno alle piccole vene
    CHESTNUT contiene escina come il principale principio attivo tonifica vene, in modo che le pareti si indeboliscono per stringere e facilita il flusso di sangue al cuore
    Foglie di vite, flavonoidi stringere loro vene, eliminare accumuli di sangue e facilitando in tal modo il flusso di sangue nelle gambe
    La combinazione di queste tre sostanze naturali, utilizzando tamponi, unguenti o preparare infusi, sono un eccellente trattamento per crampi muscolari, in quanto facilita la circolazione del sangue attraverso il corpo
  • Miele e aceto di sidro di mele contro i crampi
    Mescolare un cucchiaio di miele e un altro di aceto di mele in una tazza di bevanda calda per una corretta distribuzione del calcio nel corpo e prevenire i crampi cronici
  • ricetta fatta in casa con fiori Artemisa
    Quando causato dal freddo estremo, riscaldare un foglie padella e fiori di salvia e strofinare la zona interessata con loro e lasciare un po 'di tempo sulla pelle con un asciugamano che copre loro parte
  • oli essenziali
    Mettere più volte al giorno oli essenziali come l'eucalipto, pino, rosmarino o timo nella zona interessata in quanto danno una sensazione di calore che aiuta a rilassare
  • Ginkgo biloba tè per prevenire i crampi
    Far bollire tre cucchiai di Ginkgo biloba in una tazza d'acqua per 10 minuti Togliere dal fuoco e infusione di bere per tutto il giorno
  • molti liquidi
    Preparare un infuso di valeriana e sedano e bere almeno 3 tazze al giorno di quel cotto
  • bagno caldo
    Prendendo un bagno caldo prima di andare a letto può aumentare la circolazione alle gambe e ridurre l'insorgenza di crampi notturni

Si consiglia di mangiare cibi ricchi di vitamina B12, acido folico, vitamina E, niacina, calcio, magnesio e potassio può anche integrare con vitamine

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