Come mangiare senza ingrassare a Natale

Come mangiare senza ingrassare a Natale

(Photo: AP e Flickr)

cena di Natale non ha valore calorico, perché i menu sono in genere costituiti da tacchino, orate o crostacei Il problema sono gli spuntini e bevande che accompagnano la cena, oltre a proprio caramelle questa volta un tablet o ha almeno polvorón 100 calorie, quindi se tre torte e due pezzi di torrone vengono digeriti può essere ingerito circa 500 calorie in un modo semplice, spiega

L'indigestione sono presenti per tutte le parti Se abbiamo mal di stomaco, pesantezza, bruciore, bruciore e anche vomito, questo è il sintomo di indigestione, spiega il CEO ANEFP, ma di solito si riferisce al controllo della fornitura o, se necessario, con farmaci appropriati Anche se, spiega il dottor Rubio, indigestione può causare seri problemi non sarà la prima volta che una presa su di alcol provoca una più gravi note cliniche

Inoltre, ricorda che coloro che hanno alterato i grassi devono essere più attenti con il consumo di cibo, come può essere un aumento molto esagerato in lipidi nel sangue, che può essere depositato dove non dovrebbero, o causare pancreatite

Come evitarlo

Per evitare questi inconvenienti si verificano gli esperti consigliano mangiare lentamente e masticare il cibo, non mangiare troppo, evitare l'abuso di carni e grassi e sostituirli con verdure o cibi ricchi di fibre e, naturalmente, non abusare di alcool e tabacco da fiuto

Gli esperti consigliano di non mangiare troppo e masticare il cibo accuratamente evitare abusando carni e grassi e, se possibile, sostituirli con verdure o cibi ricchi di fibre "E 'meglio evitare il più possibile prima di fuggire la spuntini di Natale le parti stabiliti ", spiega il dottor Rubio

Per coloro che non possono evitare di andare a più eventi, oltre alla famiglia rigorosamente in occasione di questo Natale, l'esperto raccomanda di mangiare con leggerezza (frutta, insalate) per compensare l'assunzione di calorie

Successivamente, si dovrebbe "fare una dieta leggera e idratare molto", consigliato anche di fare qualche esercizio o camminare dopo pranzo per ridurre le calorie

Inoltre mette particolare attenzione i bambini e gli anziani Nel primo raccomanda che l'assunzione di zucchero è controllato, perché "si può solo allettati con i dolci e non mangiare qualsiasi altra cosa, quindi bisogna dare loro caramelle razionato"; nel secondo caso è importante ricordare che "non trascurare idratazione, aumentando il consumo di zuppe non calorico e brodi"

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