Come includere più fibra nella nostra dieta

Come includere più fibra nella nostra dieta


Molte persone soffrono di problemi derivanti dalla mancanza di fibre nella dieta Il problema più diffuso è emorroidi causare molto dolore per la sofferenza e quando si va al bagno può diventare un vero e proprio calvario La stitichezza è forse la seconda problema che la maggior parte porta la testa a quelli con una dieta povera di fibre

A volte, quando facciamo un tentativo di includere nella nostra dieta sentiamo che dobbiamo fare un grande sacrificio, ma la realtà è che non è Anche se avremo bisogno di adattarsi al cambiamento non sarà così difficile per noi come pensiamo prima cosa che possiamo fare è alla ricerca di sostituti nella nostra dieta

Ad esempio, il riso regolare ha la sua sostituzione nel pane e cereali completi e diversi possono anche sostituire i tradizionali dolci alla frutta, scegliendo tra quelli che una maggiore quantità di fibre e ci forniscono il cui gusto come noi è un kiwi alimento altamente consigliato quando si hanno i problemi di cui sopra

Il kiwi può essere preso prima cosa al mattino, ci fornirà una quantità importante di fibre, vitamine e aiutare a pulire il nostro intestino peggiore della mancanza di fibre nella dieta è la mancanza di salute di cui gode non stomaci fibra godere ci aiuta a tenere maggiormente abosrber sostanze nutritive e per mantenere una salute ottimale così si dovrebbe mai mancare nella nostra dieta, se vogliamo raggiungere una salute ottimale

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