Come curare una tendinite della spalla

Come curare una tendinite della spalla

Tendinite è una infiammazione del tendine e può colpire qualsiasi parte del corpo, anche se il più comune è di soffrire tendinite tendini che sono alle estremità

Molti tipi di tendinite sono causati da una condizione fisica a cui non siamo abituati o può essere per fare movimenti ripetitivi che vengono eseguite le distorsioni che sono in cattiva postura e possono soffrire di piccole lesioni possono anche causare tendiniti

Per sapere come curare la tendinite spalla prima devo dire che è un problema che continua per un lungo periodo di tempo, e in un primo momento causando dolore o influenzare la mobilità articolare Che è quello di apparire come un leggero fastidio a qualsiasi movimento o dormire specifica

Suggerimenti:

Applicato quotidianamente strofinato ghiaccio su entrambe le spalle per cinque minuti ogni 3 volte al giorno,
anche fare esercizi di stretching in ogni braccio, auspicabilmente, con l'aiuto di un terapeuta, ma se non si dispone di questo aiuto prendere un bar di un metro tenerlo con entrambe le mani e portare entrambe le braccia in alto e poi fuori e ripete indietro di 10 3 volte al giorno
Anche fare esercizi pendolo con entrambe le braccia in direzione verticale, orizzontale e circolare, è anche possibile effettuare la mano destra sulla spalla sinistra e la mano sinistra spinge il gomito verso la spalla sinistra per un buon tratto della capsula della spalla

Il trattamento è di solito non chirurgico obiettivi del programma di trattamento sono, in primo luogo ridurre l'infiammazione e quindi distendono e rafforzare i muscoli che compongono la cuffia dei rotatori infiammazione è di solito controllato con il riposo, ghiaccio e farmaci per via orale (antinfiammatorio)

È auspicabile ridurre o evitare l'attività innescare Ciò potrebbe significare, ad esempio, nuotare distanze più brevi o evitare un sovraccarico del servizio nel tennis può essere necessario modificare alcuni attività di lavoro per un certo tempo (ad esempio utilizzando un mouse del computer, vernice ecc)

Una volta che l'infiammazione è stato controllato, il medico può prescrivere un programma di stretching e il rafforzamento è importante seguire questo programma per ottenere risultati duraturi All'inizio del programma può essere utile per rafforzare l'applicazione di impacchi di ghiaccio dopo esercizi di stretching esercizi sono eseguiti prima che il potere di calore e tensione ai muscoli della cuffia

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