Colore nero cibo e dei suoi benefici

Colore nero cibo e dei suoi benefici

Si consiglia sempre il mantenimento di una dieta varia che comprende tutti gli alimenti e anche provare a farlo quando cuciniamo i pasti colorata come possibile Questo ha una logica, possiamo identificare le sostanze nutritive di un alimento per il suo colore e la più varia mangiamo, ma ci fornirà diverse sostanze nutritive il nostro corpo Qui ci concentriamo sul colorante alimentare nero, prestare molta attenzione!

Diamo un nome alcuni alimenti di questo colore, uno di loro sono fagioli neri, sono caratteristicamente ricchi di magnesio e ha più fibra di ogni altro hanno anche elevato contenuto di ferro ebraica ebraica, essendo un alimento importante nella dieta quotidiana per prevenire l'anemia se consumato accompagnato da riso, diventa una proteina di alto valore biologico, poiché aiuti riso l'assorbimento di proteine ​​vegetali, dall'altro, abbiamo soia nero, che è ricco di antiossidanti, in particolare antociani antociani e le flanovoides proteggere il corpo da malattie cardiovascolari, cancro, diabete, infiammazioni, infezioni virali e l'obesità

D'altra parte, abbiamo lenticchie nere, che sono una fonte di proteine, ad alto contenuto di fibre, ferro, acido folico, importante nella formazione neurologica durante la gravidanza Un altro alimento che raccomando è il sesamo nero, vitamina A e di calcio e il nero, tè ricco di caffeina, vasodilatatore sostanza ostacolando l'accumulo di parassiti di grasso nei vasi sanguigni

Infine, ricordiamo le bacche, che sono un potente antiossidante, con un'alta concentrazione di polifenoli e la vitamina C, ottimi alleati contro l'invecchiamento cellulare Questo era quello che abbiamo dovuto condividere oggi, speriamo che queste informazioni saranno molto utili, fortuna !

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