Che integratori prendere me senza perdere definizione muscolare | Obiettivo Estate 2014

Che integratori prendere me senza perdere definizione muscolare | Obiettivo Estate 2014

Estate 2014 è alle porte e forse si sta pensando di ottenere in forma in poco tempo Non è impossibile e che oggi, oltre ad essere in grado di esercitare e soprattutto prendere ore in palestra possiamo trovare integratori alimentari con cui ottenere risultati migliori Quali sono Avanti le migliori informazioni abs quali integratori prendo per definizione senza perdere massa muscolare | Obiettivo Estate 2014

L'assunzione di integratori alimentari

L'assunzione di integratori alimentari coinvolge non solo il fatto di investire il denaro, che a volte può essere notevole dato che alcuni di loro non sono a buon mercato

D'altra parte dobbiamo essere consapevoli che, anche se i loro risultati, integratori alimentari non sono magici con cui raggiungere la definizione desiderata in pochi giorni il suo proprio integratore parola significa che oltre a prendere deve continuare a prendersi cura, e molto, la nostra dieta e, soprattutto, dobbiamo essere sapendo che quelli da prendere per raggiungere il nostro obiettivo e quelli da evitare

Sappiamo che ci sono molti integratori sul mercato, ma non tutti ottenere i risultati che cerchiamo, come in questo caso hanno chiaramente senza muscoli, e più di prima dell'estate

Questo è il motivo per cui facciamo ora una piccola raccolta di migliori o forse il più consigliabile per raggiungere l'estate 2014, con il corpo che si desidera

Che integratori prendere me senza perdere definizione muscolare | Obiettivo Estate 2014

Questi sono solo alcuni degli integratori alimentari, in ordine alfabetico modo che vi aiuterà a ottenere senza perdere definizione muscolare, ma ancora una volta non si deve dimenticare l'importanza di una buona dieta e mantenere l'esercizio

aminoacidi:

  • Uno dei più noti integratori aminoacidi essenziali nel corpo sono fenilalanina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, treonina, triptofano e valina
  • Servono per promuovere la catena di anabolizzanti in modo che ci permette di avere una migliore digestione, la tolleranza e l'assimilazione delle proteine ​​ingerite nella nostra dieta
  • Devono prendere in notevoli quantità di solito due compresse prima dell'allenamento e 5 o 6 dopo l'allenamento

creatina

  • La creatina è un integratore alimentare anche ben noto in quanto è un acido organico presente nel muscolo e deriva anche da aminoacidi
  • È utilizzato per avere più forza risiede principalmente nella carne rossa, quindi non tutte le persone che lo assumono vedere i risultati è consigliato per coloro che sono più deboli geneticamente parlando
  • Può essere assunto in compresse o in polvere (10 a 15 grammi un'ora prima formazione) è meglio preso con un succo che è ricca di dextroza o zucchero, in modo che il suo assorbimento è la migliore e sfruttare il massimo effetto

Fat Burners

  • Una combustione dei grassi integrare il suo nome è fuorviante perché in realtà servono per lo più per accelerare il nostro metabolismo, in modo che possiamo dire di sì per aiutare a bruciano i grassi più velocemente del normale
  • 1 a 2 compresse sono di solito presi 45 minuti prima dell'esercizio

glucosamina

  • Un supplemento che ci permette di proteggerci dalle lesioni, che possono anche andare d'accordo con il calcio e la cartilagine di squalo
  • Con questo supplemento possiamo sviluppare o definire la formazione senza timore di lesioni perché siamo in grado di resistere a pesanti Se riusciamo ad ottenere questo integratori per mantenere le nostre articolazioni lubrificati e rinforzati, riducendo il rischio di lesioni
  • Si consiglia di assumere 1 compressa con il primo pasto

glutammina

  • Appartiene alla famiglia degli aminoacidi e ci permette di inibire effetto catabolico, cioè la perdita di massa muscolare
  • Se siamo con una dieta intensa che è anche a basso contenuto di carboidrati, può perdere il muscolo e che è l'ultima cosa che vogliamo a che la glutammina aiuta a evitare che questo accada
  • Abbiamo bisogno di iniziare a prendere un'ora dopo l'allenamento e prima del sonno (5 g di polvere ogni misura)

multivitaminico:

  • Questo supplemento non solo prendere atleti o persone che fanno molto esercizio è consigliato anche per gli studenti e le persone che vogliono prendere qualcosa che dà loro la quantità di vitamine e minerali che abbiamo bisogno di essere e sentirsi bene
  • Se si esercita e diano integratori multivitaminici è possibile prevenire e recuperare più velocemente per la perdita di sali minerali
  • Si consiglia di non prendere più di due compresse al giorno, con il primo pasto

L arginina

  • aminoacido responsabile per la forza e la maggiore eritropoiesi, è come la glutammina anticatabolic che ci permette di ottenere più forte, perché aiuta la vasodilatazione, forzando un allargamento delle vene e quindi accelerare il metabolismo
  • Si può prendere la polvere, il dosaggio raccomandato è 3G 3G prima o dopo l'allenamento

L'ossido nitrico

  • E 'forse uno degli integratori più popolari attualmente hanno la funzione di promuovere una maggiore vasodilatazione e l'eritropoiesi (allargamento delle vene e la circolazione del sangue), così come permettere al muscolo di recuperare più velocemente
  • Di solito è preso in capsule e circa 8 sono di solito preso ogni giorno, 4 prima dell'allenamento e dopo 4

proteine ​​del siero (proteina di siero di latte)

  • Si tratta di un integratore che si prende molti atleti e permettendo la rigenerazione e la riparazione dei tessuti rotti di formazione peso muscolare
  • Se vogliamo sviluppare un muscolo che è privo di grasso prendere una dieta ricca di proteine, in cui la carne rossa e blu, giallo, così come le uova è presente quindi questo integratore svolge un ruolo chiave
  • E 'meglio prendere cosa al mattino o dopo l'allenamento

la vitamina C

  • Certamente ben noto, ed in effetti è il miglior rimedio per il raffreddore, virus e malattie come il raffreddore
  • Comunque consumare un grammo di vitamina C al giorno fornisce il nostro corpo a ridurre la ritenzione di liquidi nel corpo, in modo che possiamo avere un aspetto molto preciso
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