Calorie frutti di mare

Calorie frutti di mare

Nella nota precedente avevamo iniziato a parlare le calorie nel cibo, stavamo parlando di carne rossa, che sono anche una grande fonte di proteine ​​Ora vogliamo parlare di frutti di mare, ma sono anche importanti nella nostra dieta, si parla di cavallette , gamberetti, spiagge, cozze, ostriche, ecc speriamo che questi alimenti sono molto utili voi, buona fortuna!

Il pesce è uno dei prodotti più ricercati del mare, questi sono di solito un po 'più costoso quando alcuni periodi dell'anno approccio (come il Natale), perché sono molto apprezzati dalla cucina nutrizionale loro sono basso contenuto di grassi, ed eccezionalmente ricca di acqua e proteine ​​di alto valore biologico Questi forniamo anche molte vitamine e minerali, in particolare evidenziando il fosforo, calcio, sodio, potassio, ferro, magnesio e iodio

Tuttavia, dobbiamo stare attenti con il loro consumo perché contiene purine, che al raggiungimento del nostro corpo quando metabolizzati diventano acido urico, da cui il consumo di questi alimenti non sono invitati nelle persone che presentano livelli di acido urico poi si parla di alte calorie per 100 grammi loro:

  Vongole: 54 kcal
  Gasher: 54 kcal
  Cockles: 54 kcal
  Squid: 82 kcal
  Granchi e granchi: 114 kcal
  Aragoste: 93 kcal
  Gambas: 87 kcal
  Aragosta: 81 kcal
  Gamberi: 93 kcal
  Cozze: 51 kcal
  Ostriche: 48 kcal
  Balani: 59 kcal
  Octopus: 68 kcal
  Capesante: 85 kcal

Questo era quello che abbiamo dovuto condividere oggi, speriamo vi sia utile, fortuna!

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